提起太極拳，人們便會想到健康長壽，每個人都想做長壽老人，但是太極拳與健康長壽有何關系呢?太極拳教程有詳細的講解，下面我們先隨著太極拳了解一下吧!

　　太極拳與健康長壽有何關系

　　太極拳是我國珍貴的文化遺產，其拳理拳法博大精深，它總結了前人的養生法和引導氣功的精華，結合陰陽之理。

　　把運動溶于清靜之中，把靜止化于運動之內，使動與靜相結合，產生了內氣催外形。

　　思維與動作的快與慢﹑開與放﹑分與合等形式的相互協調的運動，太極拳使人在精神上得以放松，從形體器官上得以鍛煉，元氣得以生，精氣得以保，身體得以強壯。“拳起于易，理成于醫”。

　　太極拳與中醫學的陰陽學說有很多相同之處，與中醫學同城一脈，因此堅持練太極拳能達到延年益壽的效果。

　　故“拳名太極，實無極自然之運行，陰陽自然開合也。”因此，太極拳雖類歸武術，但卻是具體體現中國醫學養生﹑保健思想的實踐形態，在這中國養生學中占有十分重要地地位。

　　“想推用意終何在，益壽延年不老春”，經典太極拳譜“十三勢歌”決，十分明確地道出太極拳延年益壽的健身目的與核心的技擊術存在著嚴格的區分，也與競技體育健身有很大的區別。

　　概言之，太極拳重“養”，“養”是知我調理，知我呵護﹑舒筋活血﹑開穴順氣，以增強人體系統內部和諧有序的有機性和完整性，使人體處于一種“維生”的執中功能狀態。

　　練習太極拳有很多講究，正確的練習太極拳不僅能延年益壽，還能預防多種疾病，是現代人養生的首選運動。

　　而競技運動重在“用”，“用”是有明確目的指向性的。在人的青少年時期，科學合理的“用”是促進生長發育的積極手段。但在人的中年時期，則不能片面的強調“用進廢退”這一觀點。

　　要信守以“養”為主，以“用”為輔，這一科學的健身理論。而太極拳的拳理就十分符合這一抗衰老養生法則。

　　健康長壽是古今中外人們不懈追求的目標，在科學高度發達的今天，已經成為許多學者以畢生之精力研究的課題。 而今，“真正的財富是健康的身體”已成為世界流行語。世界衛生組織反映了人們的愿望，提出“2000年人人享有保健”的目標。

　　現在看來要實現人類這一愿望，困難是很大的。美國是當今世界頭號強國。美國一年的醫藥費開支就達數千億美元，占美國國民經濟總收入的13%，占全世界醫藥費開支的40%;就是這樣一個國家，仍有3700萬“窮人”缺醫少藥，無法保證享有保健。

　　可見，那些處于第三世界的不發達國家的老百姓，人人享有保健更是不知何時才能實現。人們會發生疑問是不是在現在和將來一個很長的時間，人們無法享受到“健康長壽”的幸福生活呢?

　　回答是否定的。遵照20000多年前成書的《黃帝內經》“治未病”的戰略思想，1994年在世界太極拳修煉大會上，向全世界推出太極拳、靜坐氣功、保健按摩三套中國寶貴的傳統健身方法。

　　太極修煉大會將推廣三套傳統健身方法譽為人類健康長壽的“百歲工程”。因而在國內外引起極其濃厚的興趣。

　　練太極拳的好處

　　1、練太極氣功能延緩人體臟器的衰老

　　人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬于祖國醫學中氣滯血瘀的范圍。

　　練太極氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

　　有高血壓、高血脂患者練太極氣功能減少藥物，太極氣功能打通經絡，調節血壓和血脂。

　　2、練太極氣功能提高人的免疫能力

　　練太極氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。

　　經過科研檢測發現，練太極氣功組的人與不練太極氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練太極氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。