太極拳是中國古代人民智慧的結(jié)晶，修煉太極拳需要有良好的心理素質(zhì)。當今人們練太極拳的好處是可以提高心理素質(zhì)，太極拳教程有詳細的講解，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　太極拳與心理學基礎的關系

　　太極拳運動過程中，可以說是心理運動過程，太極拳擁有十分復雜和豐富的心理活動。

　　太極拳所強調(diào)的“以意領氣”就是一種心理活動，要求在練功時注意力集中、專心致志、心平氣和、排除雜念，達到內(nèi)意和外形的合一;太極拳所要求的松、靜、輕、緩，就是為了消除心情緊張所造成的呼吸不暢、心燥氣浮等不良的心理狀態(tài)。

　　太極拳在技擊中，強調(diào)對自我心理的調(diào)節(jié)和控制，沉著冷靜、臨敵不亂、有“山崩于前而不亂”的心理狀態(tài)，胸懷若谷，方能達到搏擊要求的以柔克剛、以靜制動、以慢制快、以小制大、以弱勝強的境界。

　　不管是在日常生活中練習太極拳，還是在技擊實戰(zhàn)中，在心理上要求控制人們的七情六欲，用心理戰(zhàn)法戰(zhàn)勝對手。

　　交戰(zhàn)中，用輕緩的動作來迷惑對手，以爆發(fā)的勁力來驚掣敵人，使對方擔憂積慮，不知我方的意圖，從而不知自己該如何辦，而我則乘對手膽顫心驚、神慌意亂的時機，出奇制勝。

　　眼光犀利、察顏觀形，從心理上首先壓倒敵人。做到：“彼揚而吾抑之，彼喜而吾憂之，彼怒而激之，彼思而凝之，彼憂而驚之，時時牽住敵手，使其不能得意，而后施之技法，可謂未戰(zhàn)而能先得取勝之機矣。此為心理戰(zhàn)法”。

　　練太極拳需具備兩種心理

　　(1)技擊思維

　　技擊思維包括戰(zhàn)前思維與戰(zhàn)中思維。戰(zhàn)前思維一般是對已知或未知的技擊對象所作的客觀分析，如身材的高矮，強弱，技術特點等等，并在知己的基礎上盡可能的了解和掌握其技術實力和心理活動等情況，達到知彼。

　　掌握初級信息，在頭腦中迅速的反應出技術與戰(zhàn)術的預見性，從而制定出初步的可變性方案。

　　如是以靜待動還是主動進攻;是引誘欺敵還是乘襲而擊，只有戰(zhàn)前做到知己知彼才能在技擊中揚長避短，百戰(zhàn)不殆。

　　所以說，技擊中一定要有自己的想法和思維，在各種條件下，找出對應的策略才是可靠的。

　　戰(zhàn)中思維是指技擊過程中能否通過對方的技擊特點，判斷出對方技術上的薄弱之處，從而制定出發(fā)揮自己與其相克的技術與戰(zhàn)術，即以己之長，克敵之短。

　　機智多變的調(diào)整適應自己的技術與戰(zhàn)術的結(jié)構布局，使技術與戰(zhàn)術得到密切有效的配合。以己心理優(yōu)勢克敵心理不足，所以一名優(yōu)秀的太極技擊手除要具備較好的體魄和技術外，還要具備客觀、合理的技擊思維。

　　(2)技擊膽量

　　膽量表現(xiàn)在技擊對抗中調(diào)整心理平衡，保證情緒穩(wěn)定的重要心理素質(zhì)。技擊過程中能否做到沉著、冷靜、臨危不懼。能否將技擊技術有效發(fā)揮，無不依賴于技擊膽量這一心理素質(zhì)。

　　俗話說：藝高人膽大，膽量要有高超的技術作后盾，技擊技術的正常發(fā)揮必須有相應的膽量作保證，即使猝然遇敵，也不至驚惶失措，做到“泰山崩于前而不變色，麋鹿興于左而目不瞬。”

　　大敵當前要有與敵爭生存的英雄氣概，內(nèi)固精神，外示安逸，“意要勝人，身要攻人，步要過人，勢要欺人，神要逼人，藝要壓人，快刀斬亂麻，頭撞牙咬，肘打膝頂，拳打腳踢，全線出擊，決不留情。”

　　正如拳諺云“不勝必因心膽寒”，技擊中“計某施運化，霹靂走精神，心毒稱上策，手腳方勝人。”技擊的膽量是一項不可忽視的心理素質(zhì)，應引起足夠的重視。