太極拳是中華武術，也是中國傳統文化一部分，密不可分。練習太極拳的好處是強身健體，提高身體的平衡性，太極養生對神經系統起著良好的刺激作用，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　太極拳的平衡性促進心理健康

　　平衡是一對神經，能促進身心健康，太極拳注重養精氣神，使一對神經強化了交感神經和心臟的保護。

　　也調動了迷走神經.使人體氣血調和，生態旺盛，兩個系統之間的相互制約。

　　相互促進，形成了良性動態平衡.中醫上也稱陰陽平衡，自身節律的調節平衡。

　　太極拳運動松柔圓活，在練習前要排空雜念，追求虛無意境，配上悅耳的太極歌曲，可以使大腦產生持久快樂的物質。

　　使大腦產生舒松愉悅的電波，凈化精神，凈化大腦，從而也對“心因性”疾病起到心理疏導與輔助治療的作用。

　　太極拳雖然能養生，但是太極拳的本質是武術，練習太極拳要做到沾連粘隨、引進空落，掌握四兩撥千斤的技法。

　　創造出以巧妙制笨拙，以整體擊散亂，以流暢攻間斷，以柔和克強攻，終達到以小力戰勝大力，實現由弱到強轉化的技術系統。而對方打太極拳，往往似捕風捉影，處處落空。

　　太極拳的平衡作用

　　對稱平衡

　　要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。

　　動靜平衡

　　要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。

　　練太極拳講究動靜結合，即動中有靜，靜中有動，不能把太極拳當做死板的功夫練。

　　動中平衡

　　動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運動，運動就能穩實。

　　快慢平衡

　　慢中求穩，穩中求快，快而不亂，慢而不斷。

　　虛實平衡

　　虛不虛，虛中實;空不空，意動實;思維空，神意實;攻而虛，防要實;上求虛，下要實。

　　太極拳的每個動作變化都含有虛實的轉化，相輔相成，對立而生，這就是太極拳魅力之處。

　　無有平衡

　　無中求有，有中化無。