太極拳是中國傳統文化一部分，太極拳蘊含了大智慧。太極養生已是現代人養生潮流標志，太極拳對身體起著按摩作用。太極拳的特點柔和緩慢，任何人群皆適宜，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　習練太極拳對內臟的按摩作用

　　練習太極拳的腹式呼吸能讓內臟蠕動增強，對腸胃等內臟器官起著自我按摩作用，使三焦氣機通暢，脾胃變得溫和，促進新陳代謝。

　　同時，可以使胸廓開合起伏，加強了肺的通氣與換氣功能;又由于橫膈運動幅度加大，促進血液和淋巴循環，加強了腹腔臟器的按摩，促進臟器各功能的活動。

　　內臟的運動又經神經傳入高級神經中樞，通過神經性調節，使心血管、呼吸、消化、血液、代謝、排泄等系統的內臟功能增強，肌體內臟功能調節趨于平衡。

　　練太極拳使身體營養物質、氧氣得到不斷補充，代謝廢物排出，體內的酸堿度、滲透壓、溫度等保持穩定，使身體代謝得以正常。

　　練太極拳的好處

　　太極拳陶冶性情

　　習練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”。

　　導致了急躁個性的練習者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質，變得“干練”了不少。

　　太極拳能夠自然的自我調節，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。

　　太極拳是一門博大精神的學問，常練太極拳可以陶冶情操，脾氣暴躁的人，通過練習太極拳使脾氣變得溫和。

　　太極拳調節身心

　　進入信息時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發脹、心緒不寧等。

　　終誘發高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內代謝功能，達到內壯的功效。

　　同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗了太極拳后，曾稱中國的拳功是中國的“秘密武器”。

　　另外有一位外國朋友在練完太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養精氣，難怪中華民族不可戰勝。

　　太極拳培養毅力

　　一個人一生中想成就一番事業，沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習練太極拳卻能在不知不覺中培養這種干事業的上進心和持久力。你看演練就會發現，太極拳圈中套圈、環中套環，動靜無始，連綿不斷。

　　你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛柔并濟、虛實相間、松緊有度。所以習練太極拳的過程實質上是一個全方位的磨練自己的過程。從這個意義上講，習練太極拳是培養一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。