人吃五谷雜糧都依賴于消化系統，才能及時補充身體營養元素，一旦消化系統出現問題，人體健康就受到威脅。太極拳養生可調節消化系統，促進腸道蠕動。太極拳的特點柔和，加快腸道蠕動，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　太極拳對消化系統的促進功效

　　消化系統是人體重要組成部分，能及時補充身體需要營養，研究證實，練太極拳可提高消化系統功能。

　　消化系統是人體九大系統之一，包括食管、胃、小腸、大腸、肝膽系統和胰腺。通過消化功能，使攝入的食物經過一系列復雜的同化過程，被腸道吸收，變成體內物質，供全身組織細胞利用。其余未被吸收和無營養價值的殘渣被排出體外。

　　太極拳運動以腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩固，虛實變化，皆由腰轉動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大，帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉動。

　　太極拳擁有獨特的呼吸方式，可加強身體的呼吸機能，提高心肺活力，修復身體病灶，對身體起著良好的刺激作用。

　　同時，深、長、細、勻的呼吸，橫膈肌活動范圍的擴大，對于肝、膽起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。同時，加強胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，進而改善整個消化系統，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。

　　習練太極拳，要求舌頂上頜，此時津液頻生，徐徐送入丹田，對于助消化、養容顏都有好處。正如養生秘訣所云，津液頻生在舌端 尋常咽津在丹田，于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。

　　實踐證明太極拳采用腹式呼吸，兼咽津液，則使人精氣常留，顏色不槁，青春常住，病痛解除，步履矯健。

　　長期堅持練習太極拳的人，不僅氣色佳，而且精神旺盛，身體素質大大提高，太極拳是現代人養生的首選運動。

　　習練太極拳的五大好處

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風濕關節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。