太極拳的本質是武術，太極拳也是門藝術，學習武術必要懂得形神。在太極拳實戰中要求形神兼具，形神兼具是太極拳的精髓。下面隨著太極拳實戰學習一下吧!

　　形神兼具是太極拳的精髓

　　太極拳是一項柔和的有氧運動，可以用作技擊防身，也能強身健體，增強體質，預防疾病。中國傳統太極拳派別多，套路多樣，各具特色，但是運動本質大致相同。

　　老師認為，太極拳動作柔緩、連貫而圓活，其主旨在于“放大精神，恢復本能，加強自然力”，通過不斷的鍛煉，以獲得精神和形體的統一。

　　太極拳既重視形，又重視神。定型講究人體間架結構的合理、規范，運動講究動作的連綿、折疊、起伏、揮灑。動靜之間神氣內斂，精神專一而放松，表達了運動是間架在時空中的延伸，定型是間架在運動過程中的凝固的人體自衛語言。

　　重視外在忽視內在這是現代人練拳的主要特征，正確的修煉太極拳要求內外雙修，內氣的培養更有助于外在的釋放。

　　只有精神內守，才能體悟動如脫兔，靜如處子，力發于髓，“行乎不得不行，止乎不得不止;行乎不得不止，止乎不得不行，將行欲止，將止欲行”的細微之處和不求速而求緩，于和緩之中體味動靜觀之真意。

　　太極拳重視整體與局部的關系，強調整體的位移有賴于局部的旋轉，整體的位移以局部旋轉為軸心，通過髖部、腰部的旋轉，實現位移時重心的改變，達到四肢和軀體運動的協調一致，使整體協調，運動圓整。

　　太極拳練習過程中，要自始至終恪守“上下相顧，左右互盼，動靜相爭，虛實交歸”的動作要點，做到“形體服從于精神，精神服從于需要”，達到完善人格、葆精毓神，疏經活絡、調氣和血、營養腑臟、強壯筋骨的治病強身目的。

　　太極拳運動雖然內涵深邃，但只要有信念，持之以恒，集中思想，練拳時不斷領悟，終會達到高深境界，實現身體處處就手的說法。

　　太極拳實戰中的神

　　1、定勢之神

　　外形運動已經停止，內氣尚在運行之時，雙目應平視前方或者注視被擊打之對手。

　　2、換勢之神

　　內氣已經下沉到丹田，外形重新運動時，目光應隨動作轉向擊打目標，達到形、神、意、氣協調一致。

　　3、運動之神

　　套路中動作如果快，目光應做到剛;套路中動作如果慢，目光應做到柔。

　　太極拳的運動特點

　　1、心靜意導，呼吸自然。要求思想專一，心平氣和，以意導引動作。猶如書法的意在筆先，筆斷意連，一氣呵成。呼吸自然平穩，并與動作相配合。

　　2、中正安舒，松柔連貫。要求立身中正，姿勢松展圓滿，肌肉、關節自然放松。動勢如行云流水，悠然流暢，連綿不斷。

　　3、動作圓活，周身協調。太極拳動作大多呈弧形或螺旋形，轉折圓潤，銜接自然。一動無有不動，以腰為主導，上下相隨，周身協調一致。

　　4、輕靈沉著，剛柔相濟。“邁步如貓行，運勁如抽絲”“外示安逸，內固精神”，就是形容太極拳動作如棉中裹鐵，柔而不軟，剛而不僵，極富韌性。

　　在輕靈柔緩中表現出從容鎮定，一觸即發之勢。那么，如何才能在太極拳的演練中完美的體現出它的各類特點及其獨有的運動規律，從而淋漓盡致地展現出太極拳的形美及神韻呢?