掤勁是太極拳基本勁法之一，在太極拳實戰中起著重要作用。太極拳的特點是以柔克剛，剛柔相濟，我們今天要學習太極拳掤勁的三種釋放形式，太極拳教學有詳細講解，下面隨著太極拳實戰練習一下吧!

　　太極拳掤勁的三種剛性釋放形式

　　太極拳是中國優秀傳統武術，太極拳集合了多種功能于一身，不僅能健身還能防身。

　　1.集中貫穿式

　　太極拳大師顧留馨先生在《陳氏太極拳》中道“放勁須集中而猛透，尤須速沉，使發勁極為刻入而銳利;動貴短，意貴遠，勁貴長，集中則專注一方而力透。”

　　太極拳大師李雅軒先生在《太極精論》中道“勁去可以斷其氣，打穿其胸，大透其腑，可以使其鼻涕眼淚流出，可以使鼻口流血，其松沉冷快可想而知，但非遇險毒之人，有心害我者不可妄發”。

　　掤勁是練好太極拳的基礎，是每個習武之人必練的套路，熟練掤勁能提高太極拳技擊能力。

　　以上兩位大師所談的“發勁”，就是“掤勁”的集中貫穿式釋放。

　　2.整體支撐式

　　太極拳大師顧留馨先生在《陳氏太極拳》中道“功夫高妙者，能使對方不見其動，而已騰空擲出;意遠勁長，則放人彌遠”。

　　以上所談的“發勁”，就是“掤勁”的整體支撐式釋放。

　　太極拳是一項整體運動，通過學習太極拳能提高身體協調性，并且還能自身思想境界。

　　3.松活彈抖式

　　松活彈抖式釋放就是高頻振蕩釋放。

　　想知道如何找到掤勁，不如先知道如何失去掤勁

　　初學者由于“掤”的使用不夠完善，在練習中經常被對手制約住，也就是太極拳練習者常說到的“掤勁不足”。

　　“掤”雖然總和“勁”一起念成“掤勁”，但我認為掤是一種“技與勁”的結合，而并非單純的“勁”。

　　想知道如何找到掤勁，不如先知道如何失去掤勁。“斷勁”就是失去掤勁的方法，斷勁也是練習者應該盡量遠離的。

　　這也就是為什么太極拳要求“圓、活、舒展、節節貫穿”的原因。

　　從太極拳套路的身法要求來看，對掤勁的鍛煉是顯而易見的。只有“規范、正確的練習”才能符合對掤勁的培養，有助于使掤勁更快的掌握。

　　就像是常說到的力起于足，主宰于腰，行于手掌，這就是將掤勁發揮到了很好的程度。

　　很多老武術家身材并不魁梧，但是爆發力極大，有時普通的一擊也是常人不能承受的。

　　他們通常會很得意地講解：“拳并不重，這是用腳下的勁打的你。”如果先理解了掤，那么捋、擠、按、采、挒、肘、靠，也就不難理解了。

　　如果它們是七道題的話，那么“掤”就是解開這些題的必備條件，而答案則各不相同。

　　七法的這七個字(捋、擠、按、采、挒、肘、靠)在懂掤勁的人看來，根本就是縮寫的句子。

　　拿“肘”舉例來說，就是：“建立在掤勁基礎上‘肘’的技法”。完整的理解這一點十分重要。

　　這樣的話，其他的六個字就可以生搬硬套進來了。建立在掤勁基礎上“N”的技法，明白了這一點，隨后要解決每個技法的含義就會更容易。

　　掤勁的屬性

　　綜合以上說法整理得知：一是對于較快的運動狀態而言，“掤勁”是具有彈性的勁。二是對于較慢的運動狀態而言，“掤勁”是具有似水般的外向浮力。三是對于方位角度而言，“掤勁”具有似水般的勢能和多向滲透性。四是對于運動軌跡而言，“掤勁”走螺旋較好。五是“掤勁”具有“陰陽相濟”的思想觀念，富于變化，是有靈性的勁。

　　掌握這五種屬性，并將其運用體現出來，有助于我們進一步學習。