太極拳是中國傳統武術，現代人練習太極拳能祛除浮躁，修身養性。太極拳養生符合生理特征，練習太極拳能修復身體病灶。太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜，下面隨著太極拳教程，了解太極拳“道”的五點內容。
太極拳“道”的五點內容
太極拳是一項有氧代謝運動，沒有人群限制，全民練習太極拳能提高心理素質，有助于和諧社會的構建。
一是胸懷
太極拳的動作要求為松、柔、圓、活。從外形看似行云流水 其實是動中求靜，內涵深遂。長期修煉，習拳者會變得胸懷寬廣，性格豪爽，正氣凜然。一個人如果有了博大的胸懷，豪邁的氣慨，依照道家“無為而無不為”的處事原則行事，定能成就一番大業。所以，太極拳第一要練胸懷。
二是心態
太極拳外形要求動作沉穩，速度均勻，舒展大方，開合自然。要求練拳者要在一種十分平衡、穩定的心態下去動作。尤其是在太極推手中，只有凝神靜氣，心態穩定，才能通過皮膚的接觸”聽”到對方的意圖，然后再隨曲就伸，因勢利導奪取勝利。練太極拳之大忌就是急躁和盲動。久而久之，練拳者會形成穩健老成，善于應變的心理狀態。在當今復雜萬變的社會生活中，只有具備了穩定的心理狀態，才能夠適應復雜的環境，才能夠處理好在工作，生活中所遇到的一些突發事件。因此，練太極拳要追求心態的鍛煉。
學習太極拳能擴大胸懷，培養高尚的道德情操，同時還有預防疾病的功效，可達到延年益壽的目的。
三是智慧
太極拳的推手和技擊術都強調要以柔克剛，用四兩破千斤，后發先至等等。總之，無非是要練拳者開動腦筋，善于謀劃，而不去硬碰硬。正如毛澤東所說：“任何事物都是矛盾著的兩個方面。要利用矛盾解決矛盾。”太極拳對待矛盾的態度就是要從側面入手，不去硬碰硬激化矛盾。如太極推手中的走化和引進落空等都是這些動腦原則的體現。
毛澤東的“敵進我退，敵退我追，敵疲我打，敵駐我擾”的戰術原則就是太極拳 “以柔克剛，四兩撥千斤”理論的高度發揚。練太極拳要掌握的奧妙和真締在于動腦。筆者認為如果講技擊的話，太極拳的高境界是不戰而勝，因此，需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。如果只是一味追求太極拳的技擊術，即便搭手就能把人發出丈外，也只能是被人利用的一介武夫。
四是修養
太極拳是文化拳，它的拳埋深奧，涉及的知識面極廣。事實證明，對太極拳的理論認識理解到什么程度，再通過下功夫苦練才能達至什么程度，否則只能是架子。所以要想弄通、練好太極拳必須提高哲學、文學、醫學、力學、美學、音樂等方面的修養。如:太極拳的拳論、拳譜大都是前人所傳，不懂文言文，難于理解其中的含義，所以必須要學習古漢語。
太極拳是中華武術，當今人們修煉太極拳的好處非常多，可以修身養性，對人類具有教育作用。
太極拳的哲理深奧，不學哲學難以理解陰陽。太極拳的行拳、練功，太極推手中的引、化、拿、發等均與人體的骨骼、脈絡、穴位、關節有關，不掌握醫學、力學方面的有關知識就不可能把拳打好，打出內勁，就不可能提高推手的水平?，F代太極拳作為表演項目很受歡迎，人體的協調動作與音樂的配合又都離不開對美學和音樂的了解。因此，研練太極拳會使人不斷提高自我修養的水平，努力學習和掌握更多的知識。
五是健身和技擊
在這里筆者把健身和技擊合為一個問題，是因為太極拳視技擊為末技。健身和技擊是太極拳外露的、有形的功能。然而，其它任何一種拳術都具有這兩個功能。只不過太極拳的鍛煉老少皆宜，壯弱均可而已。然而如果追求技擊效能，太極拳的健身、技擊效能又是任何一門拳術所不能比擬的。僅就技擊術來講，太極拳的推手、散手、功法等，從理論、套路至訓練手段，從低到高，由淺入深簡單實用，自成體系，其它拳種無法望其項背。
太極拳是入道的門徑
太極拳與哲學思想、人生理念，好像是風馬牛不相及的事情。但事實上，太極拳的表現形式、健身原理、技擊理念和訓練要求等許多方面都充滿了這方面的學問。
例如，“和諧”是太極拳本質的要求，高的精神境界。尤其在太極推手中，要求不頂抗，圓順自然，保持自身協調，保持與對方高度的融洽相處，這就是和諧。
和諧平衡是自然界的生存法則，如今倡導建設和諧、平安社會等，太極拳把個人視作小太極，把宇宙視為大太極。
《太極拳論》開宗明義的說：“未有天地以前，太空無窮之中，渾然一氣，乃為無極，無極而太極。
太極者，天地之根荄，萬物之原始也。太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。”正是斗轉星移，萬物遂生。道法自然，天人相通。這是典型的東方哲學思想中的宇宙觀、人生觀的體現;運轉太極時要求周身一家、隨意順暢、隨遇平衡等等。
體現的是老子“以無欲之心直覺萬物規律”的為道主張，以及大自然渾然一體、事物和諧互存的理念;輕靈沉著、剛柔相濟、陰陽虛實等原理要求。
太極拳理中存在著很多對稱統一的道理，在練拳中是辨證觀的實踐，身體要保持不偏不倚。
則是典型的傳統中庸思想;一套太極拳架螺旋纏繞，滔滔不絕，則體現出世間事物此消彼長，生生不總等等。
