練習太極拳是非常有利我們的身體健康的，掌握太極拳正確的練習方法是非常重要的，而太極拳推手練習是太極拳非常重要的組成部分。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!

　　太極推手中的藏與露

　　藏是為了露，欲露先藏也。藏的目的是為了隱其形，藏其意，要先藏然后露，使太極的招式呈現出忽隱忽現的狀態。

　　這就是陰陽、虛實、松放之關系，也可以說是一個問題的兩個方面，是一體兩翼之關系。具體到武術上來講，藏在太極拳推手中稱之為“招不露形”。

　　這是拳理，要求進招含有潛藏，動有起伏。如:欲下先上，招法中有“上提下沉”之說，欲要“下沉”先進招“上提”給對方以假象，藏其真意，身態不外露。

　　從拳理上講，“引上打下”、“引直打橫”、“聲東擊西”，及大極推手中“變位擊打法”、“錯位進擊法”均闡明了藏與露之關系。

　　同藏與露相關聯的，就是陰陽虛實及松放。一切事物總有陰和陽，有虛即有實，松放兼用。事物是變化的，絕非一成不變。拳術中有攻有防，有進有退。

　　在進招運勢中有拿有發，有擒有破，決無絕招可言。這就是說:招招可變，勢勢有破。

　　走招進勢“一切應從捋上變”，我從捋上變招，對方亦可以捋上進招，這就是雙方相互均可變化，決定成敗的關鍵在于“技巧、速度、力量”三者缺一不可。

　　如對方捋我右臂，在對方未變招之際，我急速進招，在對方未接手之際，我速將對方捋我之左手拿住向前下方采帶，隨之我右手進招拿臂。

　　又如對方將我右臂拿住，而且拿得很死很牢，看來在無招可破的情況下，我即走扭腰翻身擊面而破之，此招亦稱“回身折疊上擊面。”

　　這也充分驗證了事物決非一成不變的，我右臂被拿，但我的右臂中節尚可活便，我即可提臂走下塌掌而破之。

　　以上進招變勢情況，充分說明了一切事物無有不能變的哲理，“藏與露”是變化之前提，內含之所在。

　　太極拳推手的發勁方法

　　一、合拍

　　對方向我發手時，我應按動急則急應，動緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發。《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，即合拍時刻。《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發出。

　　二、牽動

　　引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，我若發勁必然效果不佳，難將對方發出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發，可收事半功倍之效。

　　練習太極拳推手要掌握沾粘連隨，只有這樣才能領會太極拳的深層含義，以及太極拳的內涵。

　　三、驟發

　　對方一有回意，我即以爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被發出，不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱贊揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。