太極拳的好處是非常多的，而且適合各個年齡段的人群練習(xí)，適當(dāng)?shù)?a href='http://m.g9919.cn/taglist/1239452-1.html' target='_blank'>練習(xí)太極拳對我們身體健康是非常有幫助的，而且練習(xí)的方法也是比較簡單易學(xué)的。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!
練習(xí)太極拳調(diào)理五臟強(qiáng)壯骨骼
1.肩周炎和頭痛的治療
生活中適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳可以起到非常好的治療疾病的作用，對于肩周炎和頭痛患者都有很好的治療效果。
食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見，等等。
2.對肌肉的作用
消除僵勁，能使所有肌群和關(guān)節(jié)參加活動，因而各肌肉單位的負(fù)擔(dān)就減輕了。
另外，還能使支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，并且可以保證我們的肌肉的營養(yǎng)和氧的供應(yīng)更為充分。
因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
3.對骨髂的作用
堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關(guān)節(jié)強(qiáng)韌和靈活，矯正它們的姿態(tài)。
因此有助于防治頸椎病、關(guān)節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強(qiáng)。
太極拳養(yǎng)生作用
改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。
太極拳用意念和呼吸動作相結(jié)合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞功能更完善，保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制協(xié)調(diào)。
通過練習(xí)打太極拳可以幫助我們很好的放松身心，堅持練習(xí)太極拳還具有很好的治病功效，希望大家堅持練習(xí)哦。
增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會有這個結(jié)果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。太極拳運動中，有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。
練習(xí)太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
