太極扇中國功夫是現代人喜愛的運動方式，運用扇子使武術變得更加柔美，練太極扇的好處是強身健體，經常練太極扇能舞出健康與美麗，下面隨著太極扇練習一下吧!

　　太極扇舞出健康與美麗

　　現代人的健康狀態多表現為亞健康或者城市病，通過練太極扇能改善精神狀態，同時調節人們的生活節奏，恢復社會正能量。

　　1.可以改善身體機能狀況

　　太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。

　　2.改善精神面貌

　　培養自信心,太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。因此，自信心就顯得十分重要，樹立信心、敢于挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

　　練太極扇要求心靜體松，當你練完整套太極扇時，你會發現，整個人精神振奮，心情也好了很多，對一些事和物也有不同的見解。

　　3.激發表現力

　　在太極扇運動中，有助于激發運動興趣，創造展現自我的平臺。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力，實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力，提高平衡能力,防止骨質疏松。

　　太極扇的四大好處

　　好處(一)

　　增加神經系統的靈敏性，練太極扇要心靜意定，首先必須令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，從而加強了神經系統的靈敏性。

　　好處(二)

　　暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，因練太極扇的時間不會太短，故能像一般的有氧運動一樣，能使血氣運行順暢。

　　練太極扇通過身體各個部位的運動，使動脈血管受到擠壓和放松，可使血液循環更順暢，增加身體的吸氧能力，促進淋巴系統的新陳代謝，增強身體抵抗力。

　　練習太極扇就跟現在年輕人練習的鄭多燕減肥舞一樣，讓身體更加的健康。

　　好處(三)

　　改進柔韌度、肌力及肌耐力，中國功夫太極扇多以慢速走圓及弧行運動為主，配以屈腿半蹲等運動，加上重心交替變換，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動，能改善各關節的柔韌度。

　　好處(四)

　　提高心肺功能，練太極扇要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。從而訓練和提高了心肺功能。