吳式太極拳 吳式太極拳走架動作要領

　　太極功夫由淺入深，由入門到登堂入室，須經歷若干個層次。對此，各派各有不同敘述。

　　王宗岳《太極拳論》對此有一高度概括的論述。他認為習練太極拳“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明…….”，即招熟——懂勁——神明三個階段。

　　但后強調“然非用力之久，不能豁然貫通焉”，即非一朝一夕的工夫可以鑄就，而是千錘百煉，久久逐磨，才有可能造就。太極拳功成，何其難矣哉。

　　吳式太極拳成就于楊家，成名于清末，數代相傳，名師輩出。功架緊湊、松靜自然、輕靈圓活、斜中寓正、川字步型、手不過頭、動作貫串是其特有風格。

　　而推手中的細膩綿柔，手法嚴密，招數多樣，出神入化的神奇技術，更是受到中外大批愛好者的推崇。

　　長期以來，吳式太極拳的傳授和習練，也逐步形成了有階可憑，拾級而上的尺度依據。

　　使習練者從“小學”“中學”“大學”到“研究生”逐步攀登，從而增強信心，久久用功，至于“豁然開通，登堂入室”。

　　這里介紹各位師長對吳式太極功夫層次的描述，與各位同好探討。

　　第一層功夫：走架，套路熟練，架勢正確;身體各部位如頭、肩、肘、手、胯、膝、襠、腳等都符合要求。

　　即走架時始終做到虛領頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田，松腰垂臀，裹襠含腚，尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。

　　身形身法，步型步法和手型手法合乎吳式太極拳的規范;動作輕靈、緊湊、緩慢、圓勻、松靜、完整、連貫。

　　要符合這些要領并非易事。有些學練多年的愛好者，往往還不能完全達到這些要領，以致難以向更高層次攀登，殊為可惜。

　　原因大多為以下三點

　　一、學時缺少明師指點，以至于以訛傳訛，誤認為吳式太極拳就是這個樣子。

　　二、學時架子尚正，時間長了逐步演變走形。

　　三、認為練太極拳要領那么多，太難掌握，只要大致相似就可以了，架勢的正與不正不會那么重要。

　　這都會把太極拳的根本特性丟掉。這樣練太極拳，只能起到做體操的作用，要想練出高深的太極功夫，使身體百煉成鋼，益壽延年就難了。

　　太極祖師張三豐對如何打好太極拳有一非常精辟的論斷：一舉動，周身俱要輕靈，猶須貫串。氣宜鼓蕩，神宜內斂。

　　勿使有凸凹處，勿使有斷續處。其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃能得機得勢。有不得機得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之。

　　太極拳是人體文化，要求深奧。練太極拳更是一種先外后內的修煉：在外攻防，在內修身。

　　在外練型須動作規范;在內練意.練氣.練神，在動態中追求重與輕快與慢意與形氣與勁的協調變化與平衡。

　　要想練好太極拳，不僅要努力做到這些要領，更要勤學勤問勤悟不斷體會琢磨，不斷來完善自身修煉，逐項追求這些要領的境界。

　　等到完全達到了這些要求，這才算是第一層次的太極功夫，也是太極功夫的小學程度。

　　到了這一層次，修煉者身體狀況明顯改善，一些小毛小病不藥而愈，就是一些較重的慢性病，其癥狀也會感到明顯減輕。

　　這一層次，快則三年，慢則六年。愿吳式太極拳的愛好者好自為之。余與各位共勉。