在太極拳的發展中，吳式太極拳的作用是不可忽視的，在太極拳各流派中，吳式太極拳有著自己的風格特點，也是非常值得大家學習的，今天小編所要為大家介紹的就是吳式太極拳的特征及練習要領。

　　太極拳文化源遠流長，對于太極拳各流派的特點我們都應該有所了解，才能將其繼續發揚下去，今天我們談的就是吳式太極拳。

　　一、吳式太極拳的特征

　　吳式太極拳的特征可概括為：功架緊湊、安靜自然、招勢嚴密、細膩綿柔，符合太極陰陽理論。具體體現在修煉時必須注意：

　　1、中正

　　每一個姿勢務求端正，忌偏斜。重心必須穩定，開合必須講究虛實對稱。尤其是三盤(胸臂以上為上盤、腰胯為中盤、腿為下盤)功夫必須協調。要注意以腰胯為全身之樞紐，下盤是基礎，上盤則以頂頭懸(虛領頂勁)作為綱領。中正即《十三勢歌訣》中說的“尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸”。

　　所以說，在貫徹“中正”要領的同時，我們還需要注意重心的穩定。

　　2、安舒

　　安舒的要領就是自然，切忌牽強。要求“神清氣和、體靜身柔”。練拳時必須排除一切干擾，動作要柔和、舒展，呼吸要平穩、深長。

　　安舒還有一個重要的法則，即是“氣沉丹田”。如果在練拳中達不到安靜的要求，也就無法做到“氣沉丹田”。

　　3、輕靈

　　練太極拳必須遵守“輕靈”法則。《太極拳論》開始就說：“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串。”輕靈是相對于重濁而言。這是太極拳區別于其他武術的為重要之處。

　　吳式太極拳的學習，要注意周身的整體性，掌握這個原則，才能做到處處能“輕靈”。

　　4、圓活

　　一般練太極拳者對“圓活”的理解都有偏頗的一面。圓活所表現的，絕不僅是“形(即拳架)”的一個方面。

　　圓活的評判標準

　　1)無使有缺陷處;無使有凹凸處;無使有斷續處。

　　2)動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。立如平準，活如車輪。

　　3)以心行氣，務令沉著。以氣運身，務令順遂。意氣須換得靈，乃有圓活之趣。

　　二、吳式太極拳的練習要領

　　1、必須注意陰陽消長與動靜變化之間的關系，也就是虛實的變化。動靜互變而無遲滯之弊”。

　　2、始終要保持中正、安舒的原則，所謂“立如平準，動如車輪”。尤其是要注意不要犯“雙重”的弊病。關鍵必須時刻注意“頂頭懸”。

　　3、必須注意氣的運行和呼吸之間的關系。《十三勢行功心解》說：“能呼吸然后能靈活，氣以直養而無害。”又說：“行氣如九曲珠，無微不至。”所以在練拳時，呼吸必須均勻，深長，頻率要一致。從我個人的經驗和體驗來評價太極拳，應是好的“有氧運動。”

　　關于“用”的方面，作為技，太極拳有其獨到之處。就是“以柔克剛”“四兩撥千斤”。具體地說，就是“十三勢”的應用。

　　如何理解“四兩撥千斤”?實際上就是“杠桿定律”。太極拳之應敵，不接觸對方之重點，而移動其支點，使其失去重心。舉例來說，在推手中，為重要的就是“勁”。勁的應用即是在力與力之間建立一個“緩沖區”。換句術語來說，也就是“聽勁”。

　　“勁”的應用方法，也就是《打手歌》中講的“粘連黏隨不丟頂”。我不認為剛勁是太極拳主勁，剛勁是一個個性的表現。無欲則剛，柔才是太極的主導。

　　勁在物體上找到一個支持點，就足以支持和抗衡其他力量。但力與力之間不能有間隔，有了間隔就有了空隙，無法利用其巨大的力量，這就是太極拳理論中所講的“斷”。斷是練太極拳的大忌。所以《太極拳論》說：“若將物掀起而加以挫之意，斯其根自斷，乃壞之速而無疑。”

　　勁的建立重要的就是“頂頭懸(虛領頂勁)和充實丹田氣”。屬于內在的修為。外在的則是“粘連黏隨，不丟不頂”。總之，勁是蘊之于內的修為。所謂“專主一方，支撐八面”。這種修為必須有牢固的基礎。