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糖尿病患者吃肉有講究 需要注意三個事項
有些糖尿病朋友認為，既然可以互換，就可以少吃飯，多吃肉，少吃主食，多喝酒，少吃菜，多吃油。這樣，既保證能量恒定，又能滿足口福。
其實這種想法是錯誤的，糖友多吃肉很有可能對身體無益，甚至由于膽固醇和脂肪攝入過多后誘發冠心病等。那么糖尿病患者應該如何吃肉呢?下面讓小編為你解答。
糖尿病患者吃肉也有講究
有些糖尿病患者認為糖尿病不過是血糖高一點而已，只要少吃淀粉類食物或甜食即可控制病情發展，吃肉多少無關緊要。
其實，這是一種誤解。 肉類食品含有一定量的脂肪與膽固醇，由于糖尿病患者體內血脂代謝異常，人們攝入肉食后，往往在體內轉化成低密度脂蛋白(LDL)，并大量沉積于心血管壁上，終導致動脈粥樣硬化，并誘發冠心病與心絞痛。
營養學專家認為，適合糖尿病患者的科學食譜應以新鮮蔬菜(葉菜為主，瓜菜為輔)以及豆制品和少量谷物為主體，葷菜可適當吃一些魚蝦類食品，萬萬不可“大塊吃肉，大碗喝酒”，這樣可防止血脂上升，有效地保護心血管的健康。
糖尿病患者吃肉注意三件事
1、適當的吃肉
肉類食物不僅口感好，營養也非常豐富，因此很多人都愛吃肉。與植物蛋白質相比，動物性蛋白更接近于人體，更容易被人體消化、吸收和利用，而且肉食富含人體必需的氨基酸、維生素和微量元素。
另外，糖尿病飲食中的肉食含熱量較高，有利于主食的控制。很多人都有這種體會，吃了肉食就不容易餓，如果只吃素食就容易餓。
因此，適當的吃肉食糖尿病患者是有利的，也是糖尿病飲食中比較重要的一環。
2、吃什么肉好，吃多少肉好
糖尿病患者吃肉食要適量，糖尿病飲食中應注意：患者以每天吃100-150克為宜。使用方法以肉絲炒蔬菜為主，少吃燉肉。
至于吃那種肉比較合適，應該說糖尿病患者各種肉都能吃，但是從蛋白質結構是否富含不飽和脂肪酸的角度來看，魚肉好于雞肉、鵝肉，雞肉、鴨肉鵝肉又比豬肉、牛肉、羊肉好。
所以，糖尿病患者選擇肉類食物時“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如出沒腿的”。
糖尿病飲食肉食的食用數量應該注意：糖尿病患者如果每天吃150克肉食，建議畜肉、禽肉和魚肉各50克。
3、好不吃、盡量少吃的肉食
好不吃的肉食有：午餐肉、香腸、豬肉松、火腿、羊肉、豬腦、羊腦、牛腦、炸雞。
盡量少吃的肉食有：扒雞、清蒸豬肉、煨牛肉、豬肚、羊肚、牛肚、豬肝、羊肝、牛肝、鵝肝、豬腰、羊腰、牛腰、豬心、雞心、豬蹄、豬腸。
有人認為肉是蛋白質，飯是多糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高，其實不然，肉到體內也能轉變成糖，相反，如果每天進食主食較少，反而會引起饑餓性酮癥。
糖尿病患者應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養。
為了均衡營養，糖尿病患者可以吃肉，不能一點肉都不吃，但是吃肉要適量，不能想吃多少就吃多少，而且有些肉食適合糖尿病患者食用，有些則不適合，適合的要適量吃，不適合的則應該不吃或少吃。
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本期嘉賓介紹
男，北京協和醫院臨床營養科教授，主任醫師營養科副主任。
中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員，中國營養學會臨床營養分會委員，中國烹飪協會營養專業委員會理事及顧問委員會委員，中國醫師協會循證臨床營養委員會青年委員兼學術秘書，北京昭光大眾健康研究所客座教授，北京市健康教育協會常務理事，衛生部營養標準委員會委員中國社會工作協會孤殘兒童醫療救助顧問團副團長，《中國臨床營養雜志》副總編，《中華健康管理學雜志》編委，《食品安全與健康顧問》編委，《糖尿病天地》編委，《循證醫學雜志》和《健康世界雜志》特邀編委。
