日常生活中經常都會有空氣質量比較差的時候，對我們的咽喉傷害是非常的大的，經常會出現咽喉腫痛的現象，所以一定要注重咽喉的保護。那么日常生活中我們應該如何保護咽喉呢?那么接下來就讓我們一起跟著房居高專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護咽喉

　　1.空氣質量比較差的時候就盡量不要出門了，出門一定要做好防護措施。

　　在家時關閉門窗，以免大風把外界的粉塵帶人室內。

　　保持居室內空氣濕潤清潔。可以使用空氣濕化器，增加濕度使灰塵凝集沉降下來，然后及時擦拭掉。不把有刺激氣味的物品放在室內。

　　2.如果出門就一定要做好防護措施。

　　出門盡量戴口罩、打傘遮陽、戴帽子、戴薄的手套，減少被傷害。

　　回家后及時洗臉漱口，清洗鼻腔，有條件的可以洗澡，減少受污染的機會.衣服也要及時更換清洗。

　　3.補充水分，呼吸能帶走水分，就會使鼻腔、咽喉等器官干燥，喝水能使這些器官保持濕潤。

　　適當的補充補充維生素C，可以很好的清除體內的塵土。

　　吃易消化的食物.保持大便通暢。避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙和帶有腥味的刺激性食物。

　　不吃街頭露天食品。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。

　　4.平時可加強對鼻腔和咽喉的保護.鼻孔可以抹點金霉素藥膏或者麻油，讓進入鼻腔內的灰塵可以粘附。

　　然后及時清理掉。注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。

　　5.喉嚨干燥可以古化具有潤喉作用的中藥含化物，如九制佛手、羅漢果等，忌長期含服西藥含片，避免發生咽喉部的菌群紊亂。

　　6.注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息，避免過多用聲、講話。

　　7.工作中若是經常接觸粉塵或化學氣體者，也應戴口罩、面罩等防護措施。

　　8.應加強鍛煉身體，增強體質.預防呼吸道感染。

　　9.合理安排生活.保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。

　　本期嘉賓介紹

　　房居高

　　男，1965年生，山東省陽谷縣人，醫學博士，博士后，主任醫師，教授、碩士研究生導師，現任首都醫科大學附屬北京同仁醫院頭頸外科主任。

　　1984年大學畢業即從事耳鼻咽喉頭頸外科;后在中國醫科大學、山東大學分別獲碩士學位、博士學位。分別于2004年在香港大學附屬瑪麗醫院、2006年在德國蒂賓根大學、2008年在美國紐約紀念 Sloan-Kettering癌癥中心進修學習。發表論文30余篇，主編及參與編寫著作7部。曾獲山東省醫藥科技進步獎、山東省醫學科學院科技進步獎、教育部科技進步獎等獎勵。

　　從醫20余年來，主要致力于耳鼻咽喉頭頸外科的臨床與基礎研究，碩士課題為<喉癌患者血循環中白細胞介素受體水平的研究>，博士課題是<喉癌喉咽癌局部侵襲及轉移的相關研究>。在基礎研究方面，主要研究頭頸部癌早期轉移的監測及相關因素研究、自體組織工程喉氣管重建的研究、頭頸部癌基因治療的相關基礎研究等，曾承擔北京市衛生局、首都醫科大學、山東省衛生廳、山東省醫學科學院、北京同仁醫院等多項課題。

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