腎臟是我們人體非常重要的器官，我們生活中一定要注意腎臟的保護，這樣對我們的身體健康才是非常有利的。那么日常生活中如何補腎呢?那就讓我們一起隨著北京養生堂2016欄目黃仲夏專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣健康補腎

　　干貝滋陰補腎

　　干貝是非常好的食材，生活中我們可以經常吃，對健康是非常有利的，有著非常好的滋陰補腎的作用，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚補肝腎

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子補腎壯腰

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　山藥潤肺益腎

　　山藥也是非常好的事物，我們生活中要常吃，對健康是非常有利的，不僅具有補肺、健脾作用而且還能益腎填精。

　　枸杞子補肝益腎

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　黑芝麻潤腸補腎

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　核桃補腎益精

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　何首烏補腎養血

　　何首烏是非常好的中藥材，適當食用對我們的健康是非常有利的，有著非常好的補肝腎、益精血的作用。

　　凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

　　黑豆養顏益腎

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　黑米明目護腎

　　具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

　　本期嘉賓介紹

　　黃仲夏

　　女，主任醫師，教授，京西院區科主任，研究生導師。有豐富的內科臨床工作經驗。以第一作者發表論文30余篇，曾獲部級科 技進步三等獎2次，承擔多項科研課題。主要研究方向為多發性骨髓瘤的基礎與臨床。

　　從事血液病臨床工作20余年，對多發性骨髓瘤、白血病、淋巴增殖性疾病(淋巴瘤或發熱待查或發熱伴淋巴結腫大)、貧血(骨髓增生異常綜合征或慢性貧血)、血小板或白細胞異常等血液病的常規治療、化療及疑難病例有一定經驗，對血液病的造血干細胞移植、靶向治療及新藥藥物臨床試驗等新療法有濃厚興趣。

　　擅長

　　骨髓瘤、淋巴瘤(或發熱待查或發熱伴淋巴結腫大)、白血病、貧血(再障、骨髓增生異常綜合征或慢性貧血)、血小板減少或增高、白細胞減少或增高等，尤其多發性骨髓瘤的診治。 曾在美國梅奧醫院和哈佛大學醫學院Dana-Farber腫瘤研究所交流學習。

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