膽固醇偏高要引起重視，如果長期偏高會誘發諸多疾病的出現，對我們的心臟健康是非常不利的。那么日常生活中膽固醇高的危害有哪些呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養生堂節目陳偉偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　膽固醇高的危害

　　1、高膽固醇能夠有效加快前列腺癌的生長速度，并且還有可能引起腎衰竭脂類的腎臟疾病，嚴重威脅患者的身體健康。

　　2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。

　　3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發心臟病。

　　4、會導致骨質疏松的可能性大大增加，同時高膽固醇的攝入還會導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。

　　膽固醇高該如何飲食

　　1、燕麥片

　　除麥片外，蘋果，橘類水果，干豆類如腰豆，黃豆，眉豆等也含豐富水溶性纖維。

　　2、豆制品

　　豆制品含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿，豆腐，黃豆。

　　3、魚類

　　魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血繡凝集，防止動脈硬化。魚類中特別是三文魚及吞拿魚含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉偉

　　男，1983年畢業于浙江大學醫學院，現任國家心血管病中心辦公室主任(兼年報編輯部主任)，中國醫學科學院阜外醫院教授、主任醫師。國家心血管病專家委員會委員兼副秘書長，衛生部國家基本公共衛生服務項目專家，中國高血壓聯盟常務理事、司庫，北京高血壓防治協會副會長，《中華高血壓雜志》、《慢性病學雜志》、《心腦血管病防治》雜志編委。

　　從醫三十多年來潛心醫學臨床及心血管病防治研究，在心臟電生理學和心血管病防治領域富有專長，先后在《Journal of Internal Medicine》《中華內科雜志》、《中華心血管病雜志》、《中華高血壓雜志》、《中華健康管理學雜志》等醫學刊物發表學術論文60余篇，合編著作20余部，2000年以來獲省市科技進步二、三等獎四項。

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