太極拳是中華傳統武術，習練太極拳能提高身體免疫能力。太極拳的特點柔和緩慢，對人體起到按摩作用。老年人練楊氏太極拳85式能增強內臟功能，下面隨著楊氏太極拳85式練習一下吧!

　　練楊氏太極拳85式能增強內臟功能

　　太極拳是一項全身運動，要求身體協調一致，中正安舒，太極拳的運動特點符合人體運動規律，優化生命質量。

　　太極拳論：“精神內收，病安從來”，充分強調人的精神能動性的巨大作用。

　　太極拳講究松靜安舒，周身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意領行，導引經絡，氣貫全身，神形合一;它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經系統和內臟器官狀態的調整具有特效。

　　習練太極拳能提高思想境界，在練習太極拳時，要求心靜體松，全神貫注練習，練完后你會發現，周身輕靈。

　　太極拳講究柔化，剛柔相濟，隨機轉化，舍己從人，以柔克剛，利于人們的心態，心理的調整，發揮正面A型性格，減少內向性格影響，增進人們身心的健康。

　　太極拳被譽為“精神體操”，對于解除精神狀態，提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效。

　　太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，促進內臟的蠕動，起到調整內臟、提高功能的作用。

　　太極拳運動沒有人群限制，病患練習太極拳有輔助治療作用，減少疼痛，同時還能恢復體力。

　　從事太極拳鍛煉的人群普遍感受到它具有強身健體的特殊功效。

　　多年來，我們對中老年人群的心電、腦電及血脂水平的定量測試表明，太極拳鍛煉對心腦功能狀態有一定程度的改善，長期練太極拳的人的腦電波中a波(覺醒波)占明顯主導地位，主峰突出，a波頻率同步化、有序化，大腦機能進入良好的覺醒狀態。從現代醫學觀點看，這種狀態能極大地增強人體內臟功能及免疫能力。

　　研究結果還表明，太極拳能改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性，促進心臟功能、代謝功能的提高，有顯著的抗衰老效果。對人群的微循環測試結果顯示，太極拳鍛煉能使人體微循環狀態得到改善。

　　我們相信進一步系統、深入的科學研究，終將全面揭示太極拳提高人體生命質量的奧秘。

　　楊氏太極拳85式健身原則

　　1、松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利于防治各種心血管疾病。

　　2、靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調節大腦皮層和植物神經系統的功能獨特的作用，對治療神經衰弱有很好的效果。

　　太極拳是一項柔和的有氧運動，練習者可以感到身心放松，沉浸在自我中，忘卻掉一切煩惱。

　　3、柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合，能提高神經系統的調節功能有和改善各器官之間的協調配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

　　4、深是呼吸勻細深長，沉靜穩定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。