2、經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復發，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。
3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區有固定的壓痛點，這類固定壓痛點的位置通常是在腰部肌肉的起、止點附近，或在神經肌肉的結合點。
但大多數腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點，故有時不能完全明確地指出疼痛部位。
4、有單側或雙側腰椎旁肌肉痙攣現象。這類人的腰部活動一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時出現類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時若對腰部進行X線檢查一般并無明顯病變。
5、天氣變化時會出現腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動明顯受限。
當今社會，隨著電腦辦公的普及，許多白領面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導致一部分人出現了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴重的還會出現無法正常站立的情況。
1、在腰肌勞損發作比較嚴重時，盡量采取臥床休息，否則癥狀可能會加重，平時要睡硬板床。還能夠采用將沙袋放在腰部兩旁以起到制動的作用。
2、如果腰肌勞損造成的疼痛比較嚴重，可以使用消炎以及止痛的藥物來緩解和治療。現在還有很多進行噴涂的藥物，也有良好的效果。
3、很多具有化瘀、止痛和活血功效的內外用藥劑，對于腰肌勞損的治療效果也很不錯，患者可以跟自己的情況進行選擇。
4、腰肌勞損的治療還可以采用理療的方式，這種理療的照射都是對患者的腰部直接進行的，如果患者對理療敏感的話，就會有很好的治療效果。
5、很多腰肌勞損的患者都做過按摩，按摩有活血、通絡的功效。對于腰肌勞損的治療和防止有很良好的效果。
治療腰肌老損比較常見的方法就是以上這些了，大家在生活和工作中要養成良好的習慣，一定要改正自己的不良姿勢。
總結：腰肌勞損的原因其實多數都是可以避免的，比如說在平時多注意鍛煉身體，盡量的減少久坐或者是久站的時間。當出現腰肌勞損的癥狀之后，應該要盡早的治療，不要有拖延的情況。腰肌勞損比較嚴重的朋友，可以多做理療和按摩來緩解。
