編者按：現如今生活水平這么高，人們所追求著更新穎更現代化的東西，誰不想活的更長久一些，可是，你知道如何長壽嗎?長壽是一件很難的事情嗎?生活中要做好哪些調養才能事半功倍呢?
本期節目請到的嘉賓是耿引循，主題是長壽的智慧(2)，主要介紹長壽,養生粥等內容。
該視頻主要文字介紹：
長壽養生粥：
7日經典長壽養生粥
星期一 一品壯元粥
[營養功效] 扶正補虛、健脾和胃、利水消腫，有助于預防動脈硬化、高血壓和冠心病
[配料] 糙米50克、黑糯米50克、黑芝麻50克、小籽花生50克、芡實5個、蓮子8個
星期二 雙豆奇緣粥
[營養功效] 入腎，健脾生津，去濕益氣，潤肺化痰，清熱解毒
[配料] 糙米100克、綠小豆50克、紅小豆25克、蕎麥25克、芡實5個、蓮子8個
星期三 意氣風發粥
[營養功效] 改善血液循環，補血養顏，益氣補腎，除風去寒
[配料] 糙米100克、黑糯米50克、小籽花生50克、小燕麥25克、枸杞子5克
星期四 紅與黑粥
[營養功效] 滋養調氣、促進消化、補血及預防貧血。
[配料] 糙米50克、紅小豆50克、黑糯米50克、小籽花生50克、紅棗肉8個
星期五 萬壽養生粥
[營養功效] 延緩衰老，健脾益胃，滋養五臟，降血脂，安神潤膚
[配料] 糙米100克、小籽花生50克、小米25克、蕎麥25克、蓮子8個
星期六 逍遙粥
[營養功效] 補益脾腎，潤腸止汗，潤肺化痰，滋養調氣
[配料] 糙米100克、小籽花生50克、小米25克、小燕麥25克
星期日 合家歡樂健康粥
[營養功效] 均衡營養，調節五臟，溫中和胃，氣血充足
[配料] 糙米50克、小籽花生50克、黑糯米50克、小米25克、紅豆25克、紅棗肉8個
注：在北方，黑糯米可用黑米替代。
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本期嘉賓介紹
耿引循
主任醫師。畢業于白求恩醫科大學醫療系，現為中國中醫科學院西苑醫院理療-康復醫學科主任。長期從事理療-康復工作，主攻方向為中醫傳統康復的理論研究及臨床應用。主治病種有：頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝骨性關節病、腦血管病后遺癥、失眠、亞健康狀態等。
