編者按：人體內如果有毒素，要盡快的排出，否則會危害身體健康。如何判斷體內是否有毒素呢，我們來看專家是如何解答的吧!

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學基礎醫學院教授李劉坤，主題是健康排毒一身輕(1)，主要介紹避毒、抗毒、解毒、排毒相關的內容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　人體內毒素，即人體內的有害物質。人體內“毒”主要分為外毒和內毒。

　　外毒指外在環境的環境污染帶來的的有害物質，如空氣污染(汽車尾氣、工業廢氣、塵埃等);水污染(工業及生活污水等);食品污染(農藥、化肥、食品深加工等);化學藥品的毒副作用;病原微生物(細菌、病毒等)。環境中的有害物質通過不同途徑進入人體，毒害我們的身體。

　　內毒指人體內在糖、蛋白質、脂肪代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的毒。代謝的廢物產生的有害產物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;還有身體體內的多余脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞。

　　上述有害物質，在正常情況下，人體有能力加以化解和排除，維持健康。一旦平衡被打破，體內毒素得不到及時清除而不斷累積，人體則進入亞健康狀態，進而引發多種疾病。

　　長期以來人們對此進行了獨到的研究，俄羅斯科學家梅尼奇科夫曾因“自身中毒”說榮獲諾貝爾醫學獎。對于現代人來說，由于環境污染日益嚴重，以及生活水平的提高而飲食生活習慣沒有相應的變化，慢性病越來越嚴重。人們提出了“自然醫學”，“代謝綜合癥”等，對提高人們的健康有獨到的意義。

　　嘴里的潰瘍、額頭上的痘痘、上廁所的時間越來越長, 殊不知你身體的“毒債”已經超標了。關于排毒我們已經聽得太多，你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術?其實，人體自有一套動態、立體、完善的排毒系統，只要給予他們充分援助，你就能打一場漂亮的“排毒戰役”!

　　大腦：大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。

　　援助方案：保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓。

　　胃：胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內毒素排出。

　　援助方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規律用餐，保證胃的健康。

　　淋巴系統：淋巴系統是除動脈、靜脈以外人體的第三套循環系統，充當著體內毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。

　　援助方案：每天洗10～15分鐘溫熱水浴，以促進淋巴回流，天冷時可每天用熱水泡腳代替。

　　眼睛：對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用發揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的淚水中確實含有大量對健康不利的有毒物質。

　　援助方案：很少流淚的人不妨每月借助感人連續劇或切洋蔥讓你的淚腺運動一次。哭完后別忘了補充水分。

　　肺臟：肺臟是易積存毒素的器官之一，因為人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟;當然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。

　　援助方案：空氣清新的地方或雨后空氣清新時練習深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

　　肝臟：肝臟是人體大的解毒器官，它依靠奇特的解毒質P450對食物進行加工處理，將食物轉換成對人體有用的物質，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。

　　援助方案：練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　李劉坤

　　李劉坤，教授，主任醫師，研究生導師，從事中醫臨床、科教研40余年，臨床經驗豐富，尤其是運用中藥與飲食療法、運動療法等配合，治療外感發熱病、高血壓病、高脂血癥、冠心病、腦血管病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、咳喘病、肝膽病、腎病、癌癥、疲勞綜合征、習慣性便秘、失眠、皮膚病、過敏性疾病、男女科疾病等，取得卓越療效。發表醫學論文數十篇，專著30余部。