編者按：貧血對身體的傷害極大，貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。想要遠離貧血嗎?知道貧血怎么補嗎?不知道的就看看專家教的方法吧!

　　本期節目請到的嘉賓是陳嘉林，主題是血常規透露的秘密(2) ，主要介紹缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等問題，比如血常規查出什么病、缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等內容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　貧血要注重飲食調養，肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物要均衡攝取。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，還要注意補充鐵劑。維生素C可幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維生素C的攝取量也要充足。以下食物可多吃一些。

　　胡蘿卜： 胡蘿卜含有很高的維生素B、 C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。也可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

　　菠菜： 這是鼎鼎有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

　　金針菜： 金針菜，鐵質含量豐富，同時還含有豐富的維生素A、 B1、 C、蛋白質等營養素。

　　面筋： 面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　桂圓肉： 桂圓肉除了富含鐵質外，還含有維生素A、 B和葡萄糖、蔗糖等，是很好的補血食物。

　　黑豆： 黑豆有生血的功效。可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。

　　發菜： 發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

　　小貼士：

　　貧血者好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　陳嘉林

　　陳嘉林，男，47歲，醫學博士， 副主任醫師。專業：普通內科學、血液學。1985年7月畢業于白求恩醫科大學，獲醫學學士學位，1994年7月畢業于中國協和醫科大學，獲醫學博士學位。1994年7月至今，北京協和醫院歷任主治醫師、副主任醫師。2000年～2002年任北京協和醫院輸血科主任、北京協和醫院血液科副主任醫師，2002年～至今任北京協和醫院普通內科副主任醫師。 現任《中國輸血雜志》、《中國全科醫學雜志》編委。