有多少人在上下樓時出現腿疼的情況?你們知道這是什么情況嗎?腿疼并不是老年人的專屬，骨質疏松可是什么年齡的人都會出現的問題，骨質疏松的癥狀都有哪些?敬請收看本期的健康北京聽郭曉蕙揭秘骨質疏松癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨質疏松癥狀

　　【臨床表現】

　　(一)疼痛，原發性骨質疏松癥常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立，久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰，肌肉運動，咳嗽，大便用力時加重，一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛，老年骨質疏松癥時，椎體骨小梁萎縮，數量減少，椎體壓縮變形，脊柱前屈，腰疹肌為了糾正脊柱前屈，加倍收縮，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛，新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛，一般2-3周后可逐漸減輕，部分患者可呈慢性腰痛，若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛，雙下肢感覺運動障礙，肋間神經痛，胸骨后疼痛類似心絞痛，也可出現上腹痛類似急腹癥，若壓迫脊髓，馬尾還中影響膀胱，直腸功能。

　　(二)身長縮短，駝背，多在疼痛后出現，脊椎椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，尤其第11，12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著，每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。

　　(三)骨折，這是退行性骨質疏松癥常見和嚴重的并發癥。

　　(四)呼吸功能下降，胸，腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀。

　　(五)骨密度測量。

　　【診斷】

　　絕經后和老年性骨質疏松癥的診斷，首先需排除其他各種原因所致的繼發性骨質疏松癥，如甲狀旁腺功能亢進和多發性骨髓瘤，骨質軟化癥，腎性骨營養不良，兒童的成骨不全，轉移瘤，白血病以及淋巴瘤等。

　　1994年WHO建議根據BMD或BMC(bone mineral content，骨礦含量)值對骨質疏松癥進行分級診斷：正常(Normal)為BMD或BMC在正常成人骨密度平均值的1個標準差(SD)之內;骨質減少(Osteopenia)為BMD或BMC較正常成人骨密度平均值降低1～2.5個標準差;骨質疏松癥(Osteoporosis)為BMD或BMC較正常成人骨密度平均值降低2.5個標準差以上;嚴重骨質疏松癥(Osteoporosis)為BMD或BMC較正常成人骨密度平均值降低2.5個標準差以上并伴有1個或1個以上的脆性骨折，該診斷標準中BMD或BMC可在中軸骨或外周骨骼測定。

　　骨質疏松吃什么好

　　1、宜吃含有充足的維生素D及C的食物。因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果，多吃豆腐也是一種骨質疏松的飲食方法。

　　2、骨頭湯是好的改善骨質疏松的食物。骨頭含有大量的骨質纖維，還有多種維生素，熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。

　　3、補鈣治療。中老年人應該經常吃一些鈣制劑，比如鈣片，維生素D，好吃含有促進鈣質吸收的成分，這樣是預防和治療骨質疏松的好方法。

　　4、曬太陽。每天曬30分鐘的太陽，能夠補充維生素D，幫助食物中的鈣質吸收，是老年和兒童管用，直接，方便的補鈣方法。

　　5、加強鍛煉。每天要做一些有宜身體的活動，比如太極拳，體育活動，慢跑等活動。以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。還可以增加體內蛋白質的充分吸收，加強食物中鈣的吸收和利用。

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　　本期嘉賓介紹

　　郭曉蕙，北京大學第一醫院 82年畢業于北京醫學院醫療系，1995年在日本自治醫科大學獲博士學位。現為內分泌科主任醫師，教授，博士生導師。現擔任北京大學第一醫院內分泌科主任，內科副主任;中華醫學會北京分會內分泌學專業委員會副主任委員，中華醫學會內分泌學會第八屆常委，中華醫學會糖尿病學分會第五屆常委，糖尿病教育與管理學組組長，中國醫師協會內分泌代謝科醫師分會會長。