陳式太極拳是太極拳里面的一個較大的派系，它里面的動作有一招叫云手，動作看似簡單，但是也要注意一些動作要點。下面小編就來為你介紹一下關于陳式太極拳的云手動作要點。趕緊學習一下吧!

　　陳式太極拳云手

　　動作

　　1、震開步推掌

　　身體微右轉(胸向北);右腳下落踏震并屈膝，隨即左腿屈膝、左腳跟提起，腳尖點地。同時兩手隨體轉，右手內旋向上于左肩前，掌心向外;左手外旋向下、向右劃弧于右腹前，指尖向前，掌心向右。

　　目視右掌。接著身體重心全部移至右腿并屈膝半蹲，左腳提起向左橫開步;同時，身體微右轉(胸向西北)。隨之兩掌繼續向右劃弧推出，右掌于身體右前方，稍高于肩，掌指向左上方，掌心向外;左掌于右腰前，拇指側向上，指尖向右前方，掌心向外。目視右掌。

　　注意事項：動作要點和用法同二十二勢云手。

　　震開步推掌先用吸氣再用呼氣完成動作。

　　2、插步云掌

　　動作同二十二勢云手第3分解動作，惟方向相反，取左右對稱。

　　注意事項：動作要點和用法同二十二勢云手。插步云掌時采用吸氣。

　　3、開步云掌

　　動作同二十二勢云手第4分解動作，惟方向相反，取左右對稱。

　　注意事項：動作要點和用法同二十二勢云手。開步云掌時采用呼氣。

　　名稱

　　關于云手的名稱由來，洪均生先生在《陳式太極拳實用拳法》一書的考證中認為，“云手”的式名是象形而來的。中國畫習慣以螺旋狀表示云之隨風旋轉，而此式兩手交互旋轉有似畫云筆法，故取此名。另外，舞蹈的經典動作里也有非常飄逸的“云手”組合，或許是它啟發了拳術中劃圈動勢名稱的命名。

　　陳鑫曾說：武術中攻防手法以左右兩方用得較多，所以各家套路中仍然保留了云手的模式原型，陳鑫在《陳式太極拳圖說》中，把一路二三組云手稱為“上、中、下”，演練的步法和手法也稍有變化。二路炮捶也多處出現“單云手”。顯而易見，云手作為太極拳基本技術形式，雖然已經融化在各式拳勢當中，但原型還獨立存在著。

　　神意

　　文事武功，對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂的太極拳意。用神意統領周身，按規矩運轉，就會出現“周身無處不太極”的狀態。既然云手是太極拳的“母式”，那么云手的神意就是太極拳演練和實作的神意。

　　正常情況下，神意的關注有內外之別。在內為內勁的隨機調節，在外為眼神的適時觀照。

　　“遵易理，合拳法，統周身”才是云手神意的“真態”。

　　實用

　　云手既然是母式，當然包含拳法的攻防含義，云手劃圈的過程，就是理想的攻防一體模式。手臂部三節和軀干部、下肢部三節的開合一體運轉，就是佳的人體攻防動態構架。每一個隨意的點都應是處于太極狀態中的，要化打合一、開合一體。