在許多的大型節目上，應該都會看到有表演太極功夫扇的節目。太極扇是根據太極拳而來的，它的動作都是以太極拳動作為基礎。下面小編就來為你介紹一下關于練習太極扇對身體有什么益處?

　　練太極扇對身體的益處

　　在身體形態方面

　　身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰圍有所減少，在體重變化不大的情況下，而腰圍明顯減小，說明體內脂肪量減少，形體的變化充分展示了當代大學生的健美身材。

　　在身體素質方面

　　通過教學訓練，學生在 800米、立定跳遠、懸垂舉腿的成績顯著提高，說明太極功夫扇具有一定的健身價值。太極功夫扇動作內容豐富，變化多樣，需要上肢及軀干，下肢等身體多個部位，多個關節的協調運動，關節動作多、不對稱的動作多、節奏變化快，對增強身體的靈活性、協調性都具有積極的促進作用。

　　在身體機能方面

　　通過教學訓練,可以改善身體機能狀況，所謂機能是指組織細胞或器官等的活動能力。太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。運動量達到中上水平，能夠滿足大學生增強體質的目的，也達到了健身生理指標要求，這對學生保持旺盛的精力是十分有利的。

　　有助于自信心的提高

　　太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。因此，自信心就顯得十分重要。培養自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢于挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

　　有助于激發表現力

　　在太極扇訓練中，有助于激發學生的運動興趣，創造展現自我的平臺。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力。在表現的過程中,經常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助于引導學生向困難挑戰，實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力。