孫式太極拳是太極拳的一個流派，有很多人喜歡練習孫式太極拳。那么，今天小編就來為你介紹一下關于孫式73式太極拳的第一段動作名稱以及動作要領解釋。下面趕緊跟著小編一起學習一下吧!

　　73式太極拳

　　第一段動作：

　　一、 起勢

　　預備勢，兩腳跟并攏，兩腳尖外展，成一個“八”字形，大約90度有樣子，身體保持自然中正，心靜體松。

　　起勢動作，右腳以腳跟不軸，腳尖內扣，轉向正前方，假如我們面向南起勢，左腳尖還是東南方向，身體微微的半面向左轉。

　　二、攬札衣

　　兩手輕輕的舉起來，與肩同高，手心相對，好象抱著一個球，孫式好象是掐著一個球，連掐帶抱，球比較小，略小于肩寬，蹲腿把球收到腹前，向左前方上步，把球再送出去，腳是左上右跟，成一個點地的丁步，從步法上看體現了逢進必跟的特點，跟步后重心移到前腿，后腳前腳掌著地，大約距前腳10公分左右，這種步型叫丁步。孫式的跟步有時跟在前腳的后面一拳到兩拳的距離，叫后丁步;有的時候是跟在前腳的內側，叫側丁步;還有的時候逢退必撤，腳尖停在支撐腳的前邊，一拳兩拳的距離，叫前丁步，總之小于虛步，如果稍稍遠一點的話就叫虛步。

　　三、開手

　　轉身開手。后腳腳跟著地，腳跟內轉，前腳尖內扣，把兩手收向胸前，掌心相對，同時慢慢拉開，與肩同寬，虎口與兩肩窩相對。

　　四、合手

　　兩手微微收縮，與頭同寬，同時把左腳跟提起來，這就成了內丁步，兩腳平行腳尖向前，右實左虛，左腳跟提起來。

　　五、左單鞭

　　左腳分開一步，手掌翻轉向前，重心左移，兩手向左右分開，掌心轉向外，右腿自然蹬直，眼看右手，這個步型叫橫襠步，也叫做側弓步，重心還是一實一虛，兩腳平行向前，或略成一些“八”字，手自然的展開，與肩同高。

　　六、提手上勢

　　右腳內收成個內丁步，右手向下劃弧收到襠前，左手上舉收到上額前。

　　七、白鶴亮翅

　　右手提起，左手下落，右腳上步，然后兩手一齊從胸前推出去，后腳相隨，收成一個內丁步，兩手前推，眼看前方，沉肩垂肘，兩臂微屈，指尖向上，踏腕豎指，虎口撐開。

　　八、開手

　　同上。

　　九、合手

　　同上。

　　十、左摟膝拗步

　　翻轉兩掌，分開，左轉身，上步，摟膝，推掌，跟步，成后丁步，轉向正東，手法是左摟右推。

　　十一、手揮琵琶

　　右腳后撤，逢退必撤，收于右腳的前方，腳前掌著地，成前丁步，兩手交錯，手心向內并相對，右手停于左手的內側，兩手指尖向前，虎口和拇指都向上。

　　十二、進步搬攔捶

　　左腳上步，腳尖外撇，一右掌翻出去，左掌摟回來，收至胸前，二右腳上步，左搬，左腳再上一步，攔掌，握拳，跟步，成后丁步，打拳，左拳停在右肘的下邊，拳心向下，虎口向內，右拳拳眼向上。攻防含意是，搬、攔是格擋，防守的意思，目的上擋開對方的進攻，一搬向外叫做格，二攔是向外攔擋，進步是連續上步。

　　十三、如封似閉

　　兩手后撤，同時變掌，右腳退步，左腳撤步成前丁步，兩掌收到胸前。

　　十四、抱虎推山

　　再上步兩后再推出去，再跟步。此動的攻防含意是先向后引進，再向前進攻，在手法上仍然是先劃后按。

　　十五、開手

　　轉身開手，掌心相對，球膨脹似的，擴大與肩同寬，眼平視前方，也可以微微的照看一下右手。

　　十六、合手

　　同上，眼平視前方，球軟縮與頭同寬。

　　十七、右摟膝拗步

　　兩手翻轉下落劃弧，轉身向西上步，右摟左推，方向正西。

　　十八、攬札衣

　　退步伸手做捋的預備姿勢，兩手上下交錯相對，由前向后捋回來，逢退必撤，再擠出去，逢進必跟，虎口向前，左手輕扶在右腕上，撤步坐腿轉腰后掤屈臂，兩掌轉向前方，一起向前推按出去，成后丁步。

　　十九、開手

　　轉身開手，同上。

　　二十、合手

　　同上。

　　二十一、左單鞭

　　開步翻掌，兩手平著向左右分開，踏腕豎指，重心左移，眼看右手。

　　二十二、肘底看捶

　　上體左轉，左腳尖外撇，右手握拳由下向前劃弧，停在左肘下方，拳眼向上，后腿跟上成后丁步，左手虎口向上，指尖向前，然后再做一個逢退必撤，變成前丁步。練習太極拳就像練習鄭多燕減肥舞一樣。

　　孫式太極拳進退的靈活性，人們給孫式太極拳叫活步太極拳，因有開合手，所以也叫開合太極拳，拳型、掌型和楊式太極拳是一樣的，拳自然握于掌心，拇指壓在食指中指的第二小節上，握得不要太緊，當然也不要太松，同時要注意和楊式太極拳的一些區別，步法保持靈活，輕起輕落，點起點落，做到進步如貓型，重心輕靈平隱，成丁步的時候，進退相隨以后，一定做到屈腿半蹲，屈腿落胯，分清虛實。