練習太極拳首先要熟悉太極拳套路、打好基本功，然后要對太極拳的每一個招式動作都有所了解。下面，小編就來為大家介紹一下關于太極拳掩手肱拳動作分解解釋，以及要點分析，一起看看吧!

　　太極拳掩手肱拳動作

　　動作一：

　　接上勢，身體下沉，舒胸，松兩胯，兩膝微外開。身體略右轉，重心左移，同時，兩手逆纏向身體兩側展開，左掌心向下，右掌心略向外。目視前方，此式呼氣。

　　要點：

　　在周身放松的條件下，使全身舒展，做到大開大合，形寓開而意合，做到以身帶手，勁達小臂外側及掌緣。如果襠不開、膝不屈、腰勁塌不下，足無力，周身運動就不靈便，轉關也不活，會出現呆滯斷勁現象。

　　動作二：

　　接上勢，重心右移，身體略左轉，兩手在身體兩側展開后，隨即兩襠兩膝內扣，同時，兩手腕放松。兩手臂順纏走上弧向身體中線合。左手立掌在胸前，右手變拳在右胸肋間。胸內含，兩肩關節微內合。目視左手前方，此式吸氣。

　　要點：

　　右腳內勾，腳大趾、二趾、中趾用力抓地，勁合于右腿，蓄勢待發。兩膝屈且外撐內合，全神貫注，勁合于一心。

　　動作三：

　　接上勢，右腳用力蹬地里合，重心前移，松左胯，身體迅速向左轉。同時，右拳逆纏螺旋前沖，左手掌變拳隨左肘尖一起向后發勁，目視右拳前方，此式呼氣。

　　要點：

　　周身合為一體，虛靈全在于心。頂勁領起，右腳蹬地，重心前移，擰襠轉腰、送肩，右拳發力時與肩平，直中有屈，和左肘尖相互呼應，前后對稱，合二為一，勁達右拳面和左肘尖。發勁時須立身中正，勁力全靠襠腰的轉動，臂不可完全伸直，也不能回抽，以自然彈抖為宜。

　　太極拳風格特點

　　全面性

　　太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

　　適應性

　　太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動作要點。

　　安全性

　　太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。