站樁是很多武術(shù)的基本功，那么你知道在練習站樁的過程中應該注意哪些東西嗎?不清楚的話就來看看下面的文章吧!

　　一、注意確保充足睡眠

　　站樁非常消耗體能，對于初學者來說，一定要保證充足的睡眠時間，日睡眠時間務必保證在七小時以上，同時日常生活中盡可能減少不必要的消耗，積蓄體能。

　　二、注意站樁環(huán)境的選擇

　　站樁環(huán)境必須安靜、熟悉和有較好的通風性，好在臥室中站樁，必須關(guān)掉手機和電話，以防“驚功”出偏。

　　三、注意飲食的搭配

　　要多素少葷，為了補充因素食造成的“油分”的不足，可多吃“生核桃仁”、“熟芝麻末”、“生花生仁”、水果和雜糧。

　　四、注意性生活的安排時間和度

　　練習站樁后一定要注意性生活的度，絕對不能太頻繁，否則你離與“老馬”握手的時間是不會太久的。

　　五、注意飯后站樁時間的安排

　　對初學者而言，一般來說，飯后半小時內(nèi)不要站樁，對有低血糖的初學者，空腹不宜站樁。

　　六、注意不要對著風口站樁

　　對著風口處站樁易感冒;夏季在空調(diào)房內(nèi)站樁一定要穿長衣褲，同樣不能對著空調(diào)出風口站，若站樁出漢較多，樁后必須用干毛巾擦拭全身，洗澡應當在半小時后，水溫應與體溫相宜;冬季站樁一定要注意保暖，應當帶手套和帽子。

　　七、要注意站樁次數(shù)和時間的把握

　　初學者一次站樁時間不可過長，應“多次少站”為宜，避免身體出現(xiàn)過度的不適感。待身體逐漸適應之后，再逐步延長每一次的站樁時間。

　　八、要注意站樁前排空大、小便

　　站樁前一定要把大、小便解完后再站;如果在站樁中有了便意，應立即停止站樁，便后再站。

　　九、要注意不要帶著急躁情緒站樁

　　若在練功中產(chǎn)生了急躁、不耐煩，可暫收功活動活動，穩(wěn)定情緒。什么時候情緒穩(wěn)定了，什么時候站。帶著急躁情緒練功，容易出現(xiàn)偏差(秘靜克前輩經(jīng)驗)。同時不要在“雷電”天氣站樁，以免受強“雷電”驚嚇而產(chǎn)生“偏差”。