“小周天”就是任督二脈之間的循環，任督二脈只在小說影視中見過，那么你知道在現實中任督二脈在哪里么?怎么樣打通任督二脈呢?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　一、什么叫小周天

　　所謂小周天，指的是氣從人體背部督脈上行于頭部百會穴，然后從印堂下行到下腹部丹田，循環一圈為小周天。從中醫角度講，任、督二脈通否決定人的生與死和病與康，任督二脈通與否決定人體十二經脈和奇經八脈能否通暢，也就是說任督二脈的暢通為一通百通。人的小周天本來就是通的，所造成任督二脈不通的主要原因有六淫：即風、寒、暑、溫、燥、火(六種外感病邪的統稱，也稱為六氣)。七情，即喜、怒、憂、思、愁、恐、驚等七種情態變化引起機體精神狀態，再加上病氣(指的是有強烈傳染性的病邪)和飲食、勞逸，所謂飲食、勞逸指的是飲食不節、饑飽偏嗜、過勞和過度安逸。其次就是外傷、痰飲和淤血。二脈不通則導致疾病的發生，這就是小周天通否決定人生死、康疾的重要性。

　　任督二脈的循環路線是：督脈起于氣海(下丹田)，下出會陰，沿長強、腰俞、腰陽關、命門、至陽、身柱、陶道、大椎等穴，沿脊柱里面上行至項后風府穴處進入顱內、絡腦，并由項沿頭部正中線經頭頂百會穴，額部印堂，鼻部上唇到上唇系帶處。任脈上從舌根，下頜部至咽喉，天突穴、膻中穴、鳩尾、上脘、中脘、下脘、神闕、氣海、關元、中級曲骨、會陰。

　　二、什么叫打通小周天

　　人體的任督二脈，也就是所謂的小周天，在正常情況都是通的，如果不通，人就會生病直至死亡。那么如何正確理解練太極拳所講的打通小周天呢?講的打通小周天是指，經過長期在周身放松條件下，正確姿態的太極拳運動和樁功練習，久而久之丹田內氣充足，在意念的作用下駕馭內氣，從督脈上行于而會穴，從印堂下行歸丹田循環一周，便稱之為打通小周天。太極拳有句俗語，練拳不練功，到老一場空，指的其中之一就是打通小周天。

　　三、練習打通小周天過程中人體有哪些反映

　　練習打通小周天確實不是一件容易的事，但是也不是高不可攀的。具體反映不一，因為人體特定的生理條件有差異，男女差異，年齡差異，練拳和練功堅持時間長短差異，姿勢正確與否的差異，老師指點方法的不同，都有不同的反映，達到成效和時間長短都表現不一。但共性反映如下：腹鳴、排氣、丹田膨脹、丹田發熱、會陰發熱、命門發熱、大椎發脹、百會穴發熱、印堂發亮、下頜下墜抖動、膻中穴發悶，出現這些現象有些練功者都可以自行排除，有些需要老師指點排除。