太極拳不僅具有強身健體的作用，還可以大大提高搏擊能力，太極推手就是近戰搏擊技巧，你知道太極推手要怎么練習么?下面跟我一起來學習吧!

　　太極推手道在武術搏擊中始終貫穿，以柔克剛，借力制人的太極拳摔，打，拿技法。在武術搏擊中。離開即為散手，糾纏即為推手，散手展現的是，踢打技法，推手展現的是，摔拿技法。在武術搏擊中，誰摔法好，誰的勝祘就高，摔的技術含量高，打的技術含量相對要低，我們經常可以看到，一個優秀的摔柔運動員，改行搞散打，用不了一年，就可能成為一個優秀的散打運動員，一個優秀的散打運動員，改行搞摔柔，三，五年都不可能成為一個優秀的摔柔運動員。所以：太極推手道以摔拿訓練為主，兼顧踢打訓練。

　　摔法：太極拳稱摔法為跌法，含有自己跌倒的意思。借用對手的抗力，實現以小打大，以弱勝強的目的，培養“聽勁”的靈敏性，搭手即號準對手勁道的來龍去脈，利用勁道控制對方重心，使對方失重倒地，是太極推手道永遠追求的目標。

　　太極拳“欲抑先揚”的意思是，推按對方，借對方前頂之力，前捋對方，使對方前撲倒地。向左用力，借對方抗力，向右挒摔對方，前拉對方，借對方后座之力推按對方，使其向后倒地。就像拔河一樣，你拉，我拉，手一松，對方即刻倒地。

　　瞬間改變力量的方向，是太極拳借力制人，克敵制勝的法寶，也是太極推手道在日常訓練中隨時隨地強調，必須做到的。

　　擒拿：卡位準確是使用擒拿技法的關鍵，太極推手道以趙堡太極拳，活步推手訓練為基礎，趙堡太極拳，其拳架“尺寸”的設計，符合人體結構比例，規范地盤練拳架，在推手練習中“看手看肘”習慣的養成，保證了擒拿技法在實戰搏擊中使用的良好效果。

　　踢打：踢打是武術搏擊當中直接的打擊之法。武當趙堡太極拳，強調閃轉騰挪，步法靈活，進必閃，閃必打，彼不動，已不動，彼微動，已先動，招招式式都講究合力，以增強擊打效果。

　　太極推手道講究在實戰搏擊中思想意識的培養，在踢打上講究“動貴短，勁貴長，意貴遠”，所謂“動貴短”乃一觸即發，要求快速，所謂“勁貴長”要求每一拳，每一腿的擊打要具備穿透力，拳拳是重拳，腿腿有力量，方可加強打擊力度。所謂“意貴遠”，要求每一招式都有打倒對方的意識。比如，想打別人一耳光，那只是一耳光，如果一耳光想打倒對方，那么這種擊打的勁道就有連打帶摟的勁道，只有這種勁道才可能打倒對方，所以說，具備什么樣的意識，就具備什么樣的勁道。

　　太極推手道獨特的訓練手段，注重對練習者體能的提高，注重對練習者內在搏擊意識的培養，注重對練習者內外合一發勁能力的提升，注重對練習者摔，打，擒拿中借力技術的訓練。可以說，太極推手道在日常訓練中注重和強調的恰恰是其它拳種忽略和不具備的，這也是太極推手道戰勝對手的根本保證。