您想自己永遠年輕嘛?您知道世界上長壽的人嗎?您知道如何長壽嗎?不知道沒關系，今天呢，就讓小編來告訴您如何保持永遠年輕哦，感興趣您還等什么呢，趕快一起來吧。
該視頻主要文字介紹：
世界上長壽的人
現在我們大部分的人都會認為彭祖是歷史上長壽的人，很據《國語》和《史記》的記載傳說他活了八百年，不知道是真的還是假的，都只是根據歷史的記載。
彭祖是上古五帝中顓頊的玄孫。他經歷了堯舜、夏商諸朝，到殷商末紂王時，已七百六十七歲，相傳他活了八百多歲，是世上懂養生之道、活得長的人。
他的養生之道被后人整理成為一部《彭祖經》傳世。
他的養生之道是《彭祖經》傳世，其實這是個認識誤區，根據事實看歷史上真正長壽的人并不是彭祖。之所以會產生這個認識誤區，都是因為我國遠古時對年的計算沒有統一的標準，所以才會產生彭祖活了八百多年。
劉繼興考證，從孔子墓出土竹簡上記錄發現，古代紀年確有以60年為1歲的說法。
按此換算為現今的計年標準，彭祖只活了一百三十多歲。史學家還認為，所謂彭祖年長八百，實際上是大彭國存在的年限。
歷史上留有文字記述的年壽高者，當數清代的李慶遠，活了257歲。
其實事實上歷史記載李慶遠才是年壽高的人，李慶遠是位傳奇人物，他是生于清康熙十八年(是那時的1679年)，就是在民國24年(1935年)，終年257歲，這才是世界上長壽的人。
因為他對中醫中藥、尤其對養生術的研究和實踐，都有不凡的造詣和成就，在200多歲的高齡時，其言行舉止仍如同壯年，所以被人們譽為“神仙”。
李慶遠原籍云南省，又名李青云，90多歲到四川開縣定居，一生娶過24任妻子，膝下子孫滿堂。
邵逸夫的長壽秘訣
秘訣一——工作
邵老曾說：只有保持工作才會長壽。他每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作。出席每兩周一次的無線高層會議。
除上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影電視，他喜歡看《憨豆先生》。
秘訣二——運動
邵逸夫注重養生始于中年。初時，他以燉人參進補，后來改為每天口含一片人參。老年后反倒不依賴人參，而是看重了“生命在于運動”。
邵老說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在于運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見練氣功也是邵老長壽的一個原因。
秘訣三——飲食
邵老有“三不做”。賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。
在飲食上，邵老可以說是“百無禁忌”;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營養平衡”。他認為：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。
邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。
秘訣四——仁厚
寬厚和樂于助人也是邵老高壽的另一個原因。多年來，邵逸夫一共向內地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫療項目。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。古人云：仁者壽。一點不錯。
如何長壽
多喝水少生病
水是生命之源，也是長壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的。要想健康、長壽，就要養成勤飲水的好習慣，也可以適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。
倒金字塔的飲食習慣
健康的飲食結構像一個倒的金字塔：以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。切記大餐后不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。每天都必須遵循這些飲食規則才能保持健康。
多歡笑少壓力
工作、生活中，很多瑣碎的小事是壓力的來源，不要再為小事煩憂了，讓生活輕松些吧。多笑一笑，歡笑是壓力的克星。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少。這樣你才能選擇對你重要的事情，從而實現長壽的愿望。
樂于助人
樂于助人不但是中華民族的傳統美德，對別人有好處，而且還是長壽的秘訣之一。資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手，當你讓別人快樂的時候，自己會更加快樂。這能給你帶來一種自我滿足感。
樂觀自信
樂觀自信的人更易產生長壽的信念。美國曾經對百歲老人做過調查，所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們在面對生活困境時，仍然保持良好的健康習慣和充滿斗志的心態。
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本期嘉賓介紹
張勝容 ，女，1958年生于北京，現任北京中醫醫院腎病科主任，北京中醫藥學會腎病專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會腎病專業委員會委員，北京康復醫學會腎病專業委員會理事，是全國名老中醫張炳厚教授的學術繼承人，北京市中醫管理局125人才培養對象之一，碩士生導師。
從事中醫腎病專業的工作已20多年，能夠運用中醫及中西醫結合的方法治療內科專業的常見病多發病及疑難重癥。特別擅于治療急、慢性腎炎，原發性腎病綜合征，急、慢性尿路感染，慢性腎功能衰竭，紫癜性腎炎，狼瘡性腎炎，糖尿病及常見的呼吸、消化、心血管系統疾病等等。并善于運用中醫理論治療血管神經性頭痛、三叉神經痛、過敏性皮膚病、帶狀皰疹及其后遺神經痛等。具有豐富的臨床經驗和熟練的臨床技能。
