您腎虛嗎?您知道腎虛怎么辦嗎?您知道吃什么補腎嗎?不知道沒關系，今天呢，就讓小編來告訴您吃那些食物補腎(如何補腎)哦，感興趣您還等什么呢，趕快一起來吧。
該視頻主要文字介紹：
吃什么補腎
飲食篇
栗子(板栗)
栗子是現在好多人都愛吃的食物。你知道栗子的功效嗎?栗子不僅有補脾健胃的功效，還是補腎壯腰的關鍵食物平，所以呢，多吃板栗，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀，腎虛的人一定要記住了哦。
黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
核桃
經常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
蠶蛹
所謂的蠶蛹就是在鄉下常見的養的蠶蛹，而且蠶蛹含有非常豐富的蛋白質、脂肪、維生素，蠶蛹也是生活中是一道美味佳肴，很多人都很愛吃的，遺腎虛的人適合經常吃哦，因為蠶蛹有補肝益腎、補腎的功效。
《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強阝月道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯阝日事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
蝦(蝦子)
含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，并且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質，因此經常吃蝦有補腎、排毒的作用。
中藥篇
鎖陽
性溫，味甘，有補腎作用。《本草原始》中記載“補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。”鎖陽治療阝日痿，古今同識。對于遺精早氵世者，清代個別醫家認為不宜，“陽易舉而精不固者忌之。”
鎖陽是一種常見的中藥，鎖陽就是在《得配本草》中：“精不固，陽道易舉，皆禁用。”提到的陽道易舉的中藥，并且在近代《內蒙古中草藥》記載：“鎖陽治阝日痿遺精。”里面提到的都是鎖陽的作用，尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當地，鎖陽多用于腎虛遺精早世。
根據記載，對腎虛不固，封藏失職而遺精早氵世者，適合食用;而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早氵世遺精之人，不適合食用。
何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它“益精，益氣力”。《滇南本草》稱它能“澀精，堅腎氣”。
明代藥學家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。”《本草匯言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早氵世之人，食之頗宜。
北甘參
北甘參，味甘，可補腎壯阝日。治阝日痿早氵世，每日1克，嚼食或泡水飲服，1-2月愈。
肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛阝日痿者，對腎氣不固的遺精早氵世患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農本草經》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦云：“治男于泄精。”
鹿角膠
性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治阝日痿精滑”。明李時珍還說它“治尿精”。
男女腎虛各有什么癥狀
男性癥狀
1.夜間多尿;
2.頭暈耳鳴;
3.畏寒肢冷;
4.性能力下降，出現阝日痿早氵世等問題;
本期嘉賓介紹
張勝容 ，女，1958年生于北京，現任北京中醫醫院腎病科主任，北京中醫藥學會腎病專業委員會副主任委員，北京中西醫結合學會腎病專業委員會委員，北京康復醫學會腎病專業委員會理事，是全國名老中醫張炳厚教授的學術繼承人，北京市中醫管理局125人才培養對象之一，碩士生導師。
從事中醫腎病專業的工作已20多年，能夠運用中醫及中西醫結合的方法治療內科專業的常見病多發病及疑難重癥。
特別擅于治療急、慢性腎炎，原發性腎病綜合征，急、慢性尿路感染，慢性腎功能衰竭，紫癜性腎炎，狼瘡性腎炎，糖尿病及常見的呼吸、消化、心血管系統疾病等等。并善于運用中醫理論治療血管神經性頭痛、三叉神經痛、過敏性皮膚病、帶狀皰疹及其后遺神經痛等。具有豐富的臨床經驗和熟練的臨床技能。
5.頭暈無力，失眠多夢;
6.哮喘;
7. 腰痛;
8.便秘;
9.腰酸腿痛、尿頻尿急。
女性癥狀
1.起床后頭發脫落量明顯增多;
2.身體的體重有明顯的增胖或消瘦的表現;
3.記憶力下降、健忘;
4.早晨起床發現腹部的肌肉松弛且無力，顯蒼白沒有血色;
5.食欲下降;
6.失眠及睡眠質量下降;晚間及白天尿頻;
7.性欲降低;
8.工作無精力、犯困;
9.乳房變得松弛;
10.脾氣變得不好，易怒;
11.皮膚變得干燥，出現斑紋。面部出現魚尾紋、黃褐斑等;
12.月經每個月來的不準，失調。
區分腎陰虛腎陽虛
腎陰虛和腎陽虛明顯的的區別是陽虛怕冷，陰虛發熱。以下詳細介紹5種方法區分腎陰虛和腎陽虛。
觀察舌頭
陰虛的人，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛則舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
看精神狀態
陰虛的人，燥熱不安，易怒;陽虛則畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
觀察冷熱
陰虛的人，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛則怕冷，出涼汗，手腳都發涼。
看病痛
陰虛的人，腰酸;陽虛則腰痛。
看面色
陰虛的人，顴紅，臉是絳色;陽虛則面色青白。
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