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陳氏太極拳培訓 陳氏太極拳特點及培訓事項

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:謝婷婷

發表時間:2024-12-06 13:06

  六、馮志強是在世的一位陳氏拳大家,他18歲向胡耀貞學氣功,20歲向陳發科學太極拳。經過繼承和研究,又加上自己的心得,創編了太極混元功。將太極混元功法揉進陳氏拳,馬志強不僅在修練陳氏拳,而且在修練混元內氣功。所以說,馬志強的陳氏拳偏重強調的是“氣”,這是陳氏拳原來所不具有的。馮志強演示的陳氏一路拳,根據一些學習者的愿望,把重復的式子去掉,不重復的一個不少,縮減為“陳氏太極拳精煉48式”;二路拳則依原來的結構未予縮減。馮志強在演練這兩路拳時,細節動作變化較大,其定勢時尚可窺陳氏拳之原貌,過渡式則有不少新意順勢而出。馮志強以幾十年對氣功和陳氏拳的體悟,演練起來似不經意之中隨心所欲而不越規矩。中國寫意畫論中有“得意忘形”之說,以“內家拳”明、暗、化三種境界之舊說,馮志強可說是“得意忘形”已臻化境矣。整個教學演示的每個招式,都是由馮志強親自示范。或許是年齡的關系,馮志強教拳不主張太大的發力,即使是陳氏二路拳亦是如此要求,這是對的。老子說:“飄風不終朝,驟雨不終日”,是說大風大雨總不能長久,“天地尚不能久,而況于人乎”。輕緩的練法對人“直養而無害”,太極拳之所以有廣泛的適應性,其特點也正在于此。馮志強似乎并不反對陳氏拳“閃驚巧取”之技擊特點,在教一路拳的“擺蓮跌”時,鏡頭中特別出現了一位年輕人,騰空一躍作擺蓮然后落地跌,動作十分精彩。馮志強大約對此位弟子是很得意的。

  中國古代哲學中“氣”的問題,是一兩句話說不清楚的。氣是“物質之氣”還是“概念之氣”?氣功之氣和修道之氣,具有普遍性嗎?沒有一個近代科學意義上的明確說法。總之,“氣”給人一個很“玄”的感覺。陳氏拳也講“氣”,從馬虹的演示中,也只是體現了呼吸與動作的配合,是所謂“內家拳”心與意合、氣與力合中的一個訓練環節罷了。陳照奎曾有一個很明確的說法:“練拳式時,……還必須把注意力集中在丹田,動作都由帶動,在這種情況下,凡意守的有關部位的神經都處于一定程度的興奮狀態,而致血液循環加快,毛細血管擴張,發熱,發脹,出汗,并有如螞蟻爬行般的刺癢感覺。手臂足部運動時,如同以小棍撥水的簌簌抖動的感覺,會陰、涌泉等穴位和小腹部分的震動和沖擊等等 。這是我們已經體驗到的,其他未列在內,其中有些感覺和現象是其他遠動后所沒有的。對這有什么功能,我們雖還抱著存疑的態度,但從根本說,只是生理所固有的而平常不顯著的現象罷了。”陳照奎特別指出:“人體的運動雖然很很復雜,但所遵循的仍然是人體力學的規律”,“既使‘內勁’到了‘相當’火候,也同樣得遵守客觀規律。”所謂太極“內勁”、“內氣”,如此而已!錄至此處,使人不能不感嘆陳照奎的實誠,惜哉,一化陳氏拳宗師!

  七、門敢紅演練的陳氏拳競賽套路,可說是陳氏拳的現氏型。全套81式無有重復,是陳氏拳一路和二路的綜合,其中“單鞭”、“六封四閉”、“掩手肱捶”等多個拳式出現了左勢,是陳氏拳原來所沒有的。陳氏拳競賽套路的出現,無疑豐富了陳氏拳的內容。在練法上,競賽套路廛究每一招式的規范化,從比賽角度看,一人打一個樣,各人打一種風格,是無法進行比賽的,不規范化怎能進行比賽呢?毫無,在比賽場上,把套路規范化是非常的重要的,規范化過程中,為了比賽的需要,在不悖于太極拳的原則下,稍稍離開一點陳氏拳的原貌,也在情理之中。比如,傳統陳氏拳的“二起腳”是在原地所謂“旱地拔蔥”平地躍起,門敢紅在演示時往前跨一步跳打,也并沒有什么不好。門敢紅打的陳氏拳競賽套路,如游龍戲水、吳帶當風,其動作勢正招圓,規范到位,松穩低沉,難度大、運動量大,達到如此之境界,確須下一番功夫。總之,是美不勝收,令人百看不厭。

  傳統陳氏拳為了適應比賽的需要,制定規范化競賽套路。在這個過程中,如何保留傳統陳氏拳風格多樣化問題,解決好傳統與現代的統一問題,是擺在武術工作者面前一個艱巨的任務。瞎子阿炳的二胡曲《二泉映月》,改編成弦樂四重奏和弦樂合奏,美則美矣,但失復了阿炳如泣如怨的風格,不無遺憾。如陳氏拳在武術運動會上,風格僅限于規范化的陳氏競賽套路一家,則不利于上述各具風格的陳氏拳之發展。競賽套路美則美矣,但并不能概括陳氏拳的全貌,如何解決?這是一個難題。

  如果用書法藝術來比較以上七家陳氏拳風格的話,陳氏老架、小架拳猶如秦漢篆隸,古拙典雅;陳發科定架如晉唐正楷,端莊大方;陳照奎拳架如歐陽率直,法度森嚴;王建春演練如行書,流動飄逸;馮志強拳法如大草,狂放不羈;門敢紅競賽套路則如現代書藝,美不勝收。

  結語:太極拳是中國古老的文化,是一種修身養性的好方法,陳氏太極拳更是優秀中的代表!相信很多對于太極拳不太了解的朋友們通過上述詳細的介紹,對于太極拳的種類和不同的功效都有了更多的認識!平時多練習太極拳對于人體健康也是非常好的!

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