陳式太極拳的金剛搗碓練習

　　陳式太極拳第二式，金剛搗碓。金剛，中國古代神話傳說中，力氣大的“神”!象形取名，喻金剛一手持杵，一手持碓，后向下一搗，表明這一拳式結束。

　　金剛搗碓一式，要求四正：正心，正身，正氣，正方向

　　陳家溝，歷史上就有傳說;喝口陳溝水，都會翹翹腿;會不會，金剛大搗碓。字意上理解，是任何一個到過陳家溝的人，都會沖沖拳，踢踢腿。因為金剛搗碓頗有氣勢，出于好奇，人們喜歡模仿這個動作。

　　但是陳家溝的老拳師，就有另一種說法，那就是，會不會陳式太極拳，或者說太極拳的功夫任何，一個金剛搗碓就看出來了。

　　所以金剛搗碓一式，在陳式太極拳中，又稱為“母式”，一是說這個拳式的重要，二是所有的一路，二路 的拳式，其技擊含意，完全可以從一個“金剛搗碓”中，體現出來。

　　說他重要，是指對身法的要求嚴格而言。金剛搗碓一式，少有疏忽，即流于病像，所謂，“差之毫厘失之千里”即是。

　　金剛搗碓，其要求有，四平。即頭平，肩平，腿平，腳平。要求頭容正直，精神領起，心中一團和氣。

　　在陳家溝，大至各大武校，小到農家小院，大街小巷，無處不是練拳人的身影。如果有外地的參觀團，提前打了招呼，想一瞻陳家溝陳式太極拳雄風，那么放心，小在7、8歲的孩子，老到70、80歲的，男女老幼，輪番上場，足飽眼褔。

　　但是，對于外來的學拳者，你無論在大街，還是小巷，還是在各個學校，你練你的拳，沒有人愿意看你。就是說，陳家溝人，也還有很多種地的，他們來來往往，但卻不去留意你是誰，練什么拳。

　　如果陳家溝的老拳師，愿意停留下來，看看你練拳，并且看上三到五分鐘，那么恭喜你，你的陳式太極拳但是很多情況下，看你一個金剛搗碓，人們就會吸著煙，搖搖頭走過去了，也會替你嘆息;不容易!

　　一代宗師陳照奎，風趣地說“金剛搗碓”，就是想來就來，想走就走，來時歡迎，去時歡送;或者說，給多少，要多少，要多少，給多少。

　　要求，輕輕運行，活潑靈動。在任何一個式子內，都要有對對方明察秋毫，隨意進退而毫無澀滯，或者說，隨時隨地，善意斡旋!

　　陳式太極拳特點之一;纏絲勁，貫穿于整個套路演練的自始至終。而金剛搗碓一式，又表現出“五對”不同方位的纏絲勁，左右，前后，大小，上下，內外。

　　要求以腰為軸，節節貫串，如風吹楊柳，有風有度

　　陳式太極拳金剛搗碓，接上式太極起式且形勢無間，內意不斷，雙手順逆纏絲，向身體左上方“掤”出，有如逆水推舟。兩手向右后方‘捋’時，形似“順手牽羊”。

　　一沉一轉，則左手有前“擠”之意，后手有上“撩”之意，然后，全身一合具合，震腳砸拳。

　　在陳家溝，有的老拳師，僅憑一個震腳的聲音，就能知道練拳者的功力深厚還是淺薄。

　　如果功力純正深厚，此震腳的聲音，完整徹底，鏗鏘有金屬之聲，悠遠深長厚重，穿云渡水，繚繞不絕于耳，如金剛羅漢之身，扭轉乾坤之力，一擊之下，天地為之一震!

　　金剛搗碓，如天地間浩然正氣，沛然賦予，渾然一圓，如玉環之無端可解;周身上下，任憑強敵圍攻，則內力猝發!金剛搗碓，有撩襠之意，擒拿之手，管套對方傾跌之術;一震之下，有抖彈飛蠅飄落之妙，一震之下，外達視聽，令敵聞風喪膽!

　　陳式太極拳演練，凡勢從柔入手，百練成剛，以致剛柔相濟，方為得機得勢。陳式太極拳之剛，乃積柔成剛之“剛”，比如風勢漸起，水源始涌，從無到有，由少而多，千百此的回旋，千百此的匯聚，終成旋風沖天之勢，滔天海浪之形。

　　而人在其勢力之內，如飄墜一葉，沉淪一舟，間不容發之際，即有傾覆滅頂之災。

　　陳式太極拳至此境界，如有神明相助，亦如至高無上權力在握，權衡對方輕重生死，悉皆有我隨心所欲。 我經常和朋友們說，古代人們以杵搗碓，當虛虛攏住，量力而行，方能操勞有度，經久不疲。

　　陳式太極拳金剛搗碓，震腳發力，無意流于形勢。此勁力有種種。彈簧勁，鉆頭勁，冷脆勁，等等。