現在練習太極拳的越來越多。練太極拳的好處有很多，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養性。很多中老年人就很喜歡練太極拳。陳式太極拳作為太極拳派受歡迎的一派，練習的人多。今天，小編就和大家說說練陳式太極拳的六大養生好處!

　　無論是什么武術，都有其自身的優點和缺點。陳式太極拳也是這樣。

　　今之好為軒輊之論者，于其所習之拳術，則推崇之，唯恐不至：反之則攻擊之.不遺余力。雖由門戶之見使然，實皆未明拳術之特性也。

　　陳式太極拳以虛靜為主，一切動作重柔輕剛，外壯者每以為病。

　　因此陳式太極拳大的優點就是能夠修養練習者的精神，然后它的技擊技巧可以幫助我們防身健體。

　　其與外壯功夫相形見絀處.適足以知其特性之所在，與諸家拳術之各有特性，初無二致。

　　練陳式太極拳養生方面的六大優點

　　1.身心合修

　　外功以發達肉體為主旨，蓋深信健康之精神，寓于健康之身體也。

　　靜坐功以修養精神為主旨，則謂精神充實足以改造身體也。分而言之，固各有其是：合而言之，則亦各有所偏。

　　在很久之前，就有很多大家對中國的傳統武術進行修煉。

　　昔達摩大師傳易筋、洗髓二經，內家拳主先身后心，皆足證養生之道貴乎身心兼修!陳式太極拳一入手，即從身心兩方同時進行，故謂之身心合修。

　　2.動作緩和

　　劇烈運動見效雖速，然其流弊亦不勝言。陳式太極拳一切動作，以柔緩隨和為主，明足以舒展筋骨.暗足以調和氣血，即合修養精神而言，亦合于體育原則。

　　3.姿勢平順

　　陳式太極拳以立身中正安舒、運勁無過不及為其重要原則之一，故一切姿勢悉任自然。自然者，平穩和順之謂也，與劇烈派拳術以險奇為勝者迥然不相同。

　　4.發達自然

　　人體各部之發達，生理上均有一定程序。劇烈運動不合生理程序，易發生流弊。

　　陳式太極拳行功之時，一動無有不動，一靜無有不靜，于肢體任何部分皆無偏重之虞，故在生理作用上有補助之功，無妨害之弊，蓋即所謂順其自然之性也。

　　5.治病特效

　　拳術有治病之效，固人人所知。唯練劇烈運動，消耗體力過多，弱者不易補充，反屬有礙。

　　陳式太極拳以適應生理變化為其原則之一，其補助氣血處，純以婉和為主，不使呼吸與循環絲毫失其常，故雖有肺病者亦可練之而奏奇效(唯病發時仍宜靜養)，其他可治之病，自更不待言矣。

　　6.陶養性情

　　人之性情不同，皆與體質有關，精神能變化體質，凡稍知心理學者皆能言之。

　　陳式太極拳重柔道，以虛靜為主，如粗躁、滯鈍等弊，均在禁忌之列，故練之既久，便可于不知不覺中養成一種優美之習慣，足為佩弦佩韋之助，若富于暴戾氣者習之尤有明效。