現在練太極拳的人已經越來越多。陳式太極拳是太極拳眾多流派中練習多的一派。很多人學太極拳都只學陳式太極拳。對于初學陳式太極拳的人，應該分清楚六大點學習要素。今天，小編要和大家討論的就是練好陳式太極拳的要素!就讓我們一起了解一下吧。

　　學練陳式太極拳，要首先清楚幾點

　　第一，練習陳式太極拳是一種生活習慣的改變

　　練習陳式太極拳必須培養成一種習慣，這樣才能達到很好的練習效果。

　　如果不想長期練，就別練了。實際上，練了一些時間后，得到了好處，就放不下了。

　　第二，要放松

　　具體練法另外說。放松是非常重要的，可以說是進入太極大門的通道，又是伴隨太極功夫增長的基本條件。放松又是非常有益的。你堅持放松，就會感受陳式太極拳帶給你的無比樂趣。

　　練習陳式太極拳的時候，要注意放松，只有放松了，才能練習好。

　　放松才血脈暢通，放松才聚氣凝神，放松才動作順遂，放松才精神舒暢，放松的結果是使人健康。

　　第三，要思考

　　陳式太極拳不是糊涂拳，不是傻練的拳，陳式太極拳是聰明人的拳，也是使人聰明的拳。從技擊的角度，以力小勝力大、以弱勝強，不聰明行嗎?

　　從健身的角度，練習陳式太極拳幾乎適合所有的人，健康增壽，是奪天地之造化，不用點聰明能行嗎?

　　第四，不能好高騖遠

　　練習陳式太極拳是一個循序漸進的過程，只有堅持的練習基本功，一步一個腳印，才能練好陳式太極拳。

　　好高騖遠，在小學就關心微積分，一會衛星一會發電廠的議論，結果人家都三年級了，你還沒學好十位數加減法。

　　第五，要尊師重道

　　現在外面大師多、書多、教材多，可是這些理大多是零散的，普遍是缺練法、缺系統練法、缺針對你的系統練法。

　　這些東西在師傅那里，不尊重師傅，師傅就不會告訴你。還要尊重道理，實事求是，不管是誰說的，對的就要承認。

　　第六，要下功夫練

　　必須按時完成功課，這又像上小學，每次作業都完成好，就不斷進步?，F在有的人，總缺課，不復習，不寫作業，就一直處在學的階段。

　　還有的人，今天看這個好，明天看那個好，學完這個又忘了那個，練習多年學了不少，可是沒有練的階段，就不會有什么功夫。

　　陳式太極拳包含了很多道理，學陳式太極拳其實是在學這些道理，是通過明白理然后用身體動作表現出這些理的過程，所以，歷代名師總結了很多經驗理論口訣著作。這些寶貴的理論要結合自己的程度去學習，更重要的是老師針對你進行講解。

　　陳式太極拳五指的秘密

　　只知五指為掌,而不知掌中奧妙,不知每根手指的功用。以下給大家詳細講解每根指頭的功用：

　　大拇指：掌握自己的重心。在練拳時虎口要微撐,就能很好的掌握平衡。

　　食指：食指不能用一點力,要輕輕的扶著運動路線走。

　　食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕難以松弛;腕不松,前臂難以放松,再接下來給墜肘、松肩等要求帶來難度。所以,食指要完全放松。

　　中指：起到向前指方向的絕妙作用。只有順中指方向向前用意,意才能放遠。有的說：“意到前方無限遠,到底多遠,也要看練功者的功底而言”。

　　無名指：無名指起向前、向上的引領作用。在練拳時,有向前、向上的動作,不要全手掌出勁,由無名指引動,無名指在五指中笨拙,只要它不出勁,其余四指也不會。

　　在推手過程中,運用無名指不容易出敗招。

　　小指：小指始終要放松。凡有從前向后、向下的拳勢,應松小指、松肩、墜肘、手臂自然下垂或后捋。