之前小編已經和大家介紹了陳式太極拳“胸腰折疊”的基本運動規律，相信大家已經有了進一步的了解。現在小編再以“胸腰折疊”的“萬向軸”和“能量流”給大家做簡單介紹，希望借此可以讓大家對此運用的更加完美。

　　學習胸腰折疊，除了要掌握它的運動規律，更要理解其當中的內涵。

　　胸腰折疊的“萬向軸”和“能量流”

　　根據筆者多年來練拳的體悟，我認為丹田內轉，是胸腰運化的“萬向軸”，而充實的真氣(內氣)的運行則是胸腰運化的“能量流”。

　　丹田內轉，掘作《丹田內轉論》已作了比較詳細的論述。現在再做以下一些補充說明。從人體結構和生理機制的整體性來分析，人體的任何一個部位的運動，都離不開各個部位的協調配合。

　　所以說，我們一定要從整體上去把握身體個部位的協調性，充分運用好它們的功能。

　　胸腰折疊更是如此。人體的丹田部位對胸腰運化起著樞紐核心作用，胸腰折疊離不開丹田內轉的帶動。

　　丹田內轉，有人誤以為真的要使小腹內部的臟器轉動，滾動起來，這是一種誤解。

　　丹田內轉，實質上是在意念導引下小腹內部內氣以及各種臟器的多向蠕動。這種蠕動，離不開腹肌、腰肌、髖關節、臀部、骨盆等多方面的配合，離不開內呼吸(真氣)的鼓蕩作用。

　　同時，也需要依靠我們的意念來實現。

　　但是，應該肯定，胸腰折疊必須以丹田內轉為樞紐;還必須肯定，真氣運行是胸腰折疊的能量流。

　　所以，必須是內外兼練。運之于內即丹田內轉，真氣運行，意念導引;形之于外則是胸腰折疊，周身運化。

　　后，我想再以“掩手肱捶”一式的后兩個動作(第四、五動作)為例，試在整體作業中，以胸腰折疊為核心全身各個部位、各種能量的協調性。

　　同時，大家從中可以體悟太極勁的整體性。

　　“掩手肱捶”動作四，蓄式(合式)胸略右轉，略含胸，收腹、吸氣、提肛，松胯塌腰，沉左臀翻右臀，內氣(真氣)自丹田下沉、過會陰至命門，丹田略向右后轉(從背部看，則腰系左轉)。

　　此時左手略逆前，合于眼前中線;右拳順纏合于腹前，重心略偏右后。動作五，發式(開式)，胸左轉，開左胸，呼氣突腹，扣膝旋胯，沉右臀，翻左臀，內氣(真氣)由命門貼脊背，過大椎，發向右肩、再右肘、再右拳。

　　發勁同時，左肘后襯，與右拳形成前后斜向對稱勁，以保持平衡，同時打前防后。

　　發勁的一瞬間重心偏左前，發完勁，立刻右移、后坐。發勁過程中，右腳蹬地(力源)，左腳支撐(支點)，腰、丹田左轉(樞紐，好似變電站)，從背后看，腰部則系右轉。

　　右拳向前發勁與左肘向后發勁對稱，表面看似乎是分力，但從前后腰部(丹田)的旋轉看，則又是一種螺旋式的合力，整體勁。

　　由此可見，胸腰折疊，也是一種典型的陰陽相濟的太極整體勁，完全符合太極陰陽分合律的原理。