在陳式太極拳的小架中對(duì)于“陰陽(yáng)魚(yú)”的運(yùn)用是非常廣泛的，當(dāng)中包含了很多的道理和原理，下面小編就這些為大家進(jìn)行相關(guān)的介紹，希望通過(guò)本文可以讓大家對(duì)陳式太極拳有進(jìn)一步的了解，并在后續(xù)的練習(xí)中可以得到運(yùn)用。

　　對(duì)于陰陽(yáng)魚(yú)的理解和把握，在太極拳的學(xué)習(xí)中是非常重要的。

　　丹田是人體內(nèi)勁的中心發(fā)動(dòng)機(jī)。所謂的丹田就在小肚部位有中心，以指頭點(diǎn)壓那個(gè)部位，得勁得那個(gè)點(diǎn)。按我的理解丹田不是氣海穴而是關(guān)元穴，臍下三寸半。我們可以用“意”把丹田假設(shè)為一個(gè)小的陰陽(yáng)魚(yú)，這樣就好理解了。

　　任脈屬于陰，陰魚(yú)的眼設(shè)在丹田;那是虎勁。督脈屬于陽(yáng)，陽(yáng)眼就設(shè)在命門(mén)。那是龍勁。當(dāng)你站樁用意加壓發(fā)力時(shí)，這時(shí)陰陽(yáng)魚(yú)變化就無(wú)限放大了。這就是因?yàn)殛庩?yáng)啟動(dòng)的原理。

　　這一原理的把握，需要大家在練習(xí)中去慢慢體會(huì)。

　　那又是怎么來(lái)放大的呢?這時(shí)陰陽(yáng)變?yōu)樯舷碌奈恢茫幯巯轮恋接咳?yáng)眼上升到百會(huì)，這樣人體的陰陽(yáng)就無(wú)限放大了，也就形成一個(gè)很大的渾圓體了。

　　第一條線路是， 陰魚(yú)眼通過(guò)會(huì)陰帶著丹田往下順著兩條大腿內(nèi)則沿少陰經(jīng)而下，直達(dá)兩個(gè)涌泉，我們把兩個(gè)涌泉設(shè)為下丹田，然后再加壓，把你平時(shí)練的松沉之勁剎那間入地，這時(shí)大地產(chǎn)生反彈之力，這個(gè)反彈之力再到了身上就是內(nèi)勁了。也就是后天之勁。

　　第二條路線是， 通過(guò)反彈之勁，經(jīng)兩腿外側(cè)陽(yáng)明經(jīng)而上至命門(mén)入丹田，經(jīng)丹田命門(mén)的轉(zhuǎn)換加工，再通過(guò)命門(mén)帶著陽(yáng)眼繼續(xù)沿督脈上行，通過(guò)頸椎直達(dá)百會(huì)，把百會(huì)設(shè)為陽(yáng)魚(yú)眼往外，也可設(shè)稱(chēng)上丹田，形成頂天之勢(shì)。這就是虛靈頂勁，中定之理。

　　可見(jiàn)，太極拳的博大精深所在，個(gè)中蘊(yùn)含了廣泛的哲理。

　　第三條路線是， 上述由第一條路線反彈到丹田的內(nèi)勁，經(jīng)丹田和命門(mén)轉(zhuǎn)換加工后，由內(nèi)放射到帶脈周?chē)@就是所謂帶脈之氣，但要外松內(nèi)堅(jiān)，也叫渾圓之氣。

　　第四條路線是，通過(guò)丹田命門(mén)轉(zhuǎn)換加工形成一系列內(nèi)涵的纏絲，棚勁，聽(tīng)勁，采勁，拿勁，提勁，回勁，放勁等，由任督并行直達(dá)前胸和兩臂，再到手梢，但還要有超過(guò)手梢之意，實(shí)用時(shí)，就產(chǎn)生收縮之內(nèi)勁了，收縮時(shí)略加內(nèi)涵纏絲之勁，即為粘勁、化勁或拿勁也。但接觸點(diǎn)要接實(shí)，先聽(tīng)后化，根據(jù)來(lái)力的不同角度去處理，發(fā)勁前要必?cái)嗥涓瑢?duì)準(zhǔn)一點(diǎn)，一氣呵成。

　　第五條路線是，就是通過(guò)反上來(lái)的內(nèi)勁，直達(dá)二胯和丹田，命門(mén)，形成三位一體，牢不可破。它就是主要樞紐，一有風(fēng)吹草動(dòng)，它就有變化，主要是為全身和兩前臂而服務(wù)的，特別是兩前臂的纏絲、棚勁、聽(tīng)勁、采勁、拿勁、提勁、回勁、放勁等等，全靠這三位一體來(lái)主宰。

　　第六條路線是，通過(guò)左右兩個(gè)襠。也就是胯窩比成陰陽(yáng)魚(yú)眼，走襠的路線就是陰陽(yáng)魚(yú)的分切線。也就是陳式小架說(shuō)的后襠勁(后弧)，走陰魚(yú)把上身的手棚起，手不是自己抬起來(lái)，是襠勁把他帶起來(lái)。

　　然后松魚(yú)眼，纏絲的手變成捋勁，也是襠合住，把手捋出來(lái)。這就是一個(gè)整體勁和螺旋勁。這就是陳式小架的起式，然后兩腎相換，把腰勁打出來(lái)。這就是陳式小架的寸勁

　　第七條路線是，雙手的陰陽(yáng)魚(yú)。小架的懶扎衣，從金剛開(kāi)始。右手沿著陰陽(yáng)魚(yú)的分割線也就是中線，往上領(lǐng)起，左掌沿著陰陽(yáng)魚(yú)的外弧走圓，力點(diǎn)在魚(yú)尾，然后左掌從陰魚(yú)外弧走到中間的分割線，右襠合住把左手帶下叉腰，右掌在分割線往前走陽(yáng)魚(yú)的外弧，左手下按，拇指輕點(diǎn)陰魚(yú)的魚(yú)眼，左胯根，把勁往前送，力大右掌梢節(jié)，然后松肩，合襠。這就是兩手的陰陽(yáng)魚(yú)，也叫背絲扣。

　　兩手的陰陽(yáng)魚(yú)，為上，丹田合命門(mén)的陰陽(yáng)魚(yú)為中，兩襠的陰陽(yáng)魚(yú)為下。剛好三個(gè)陰陽(yáng)魚(yú)，形成太極的三陰，三陽(yáng)。

　　組合成64卦象，小架拳陳鑫的書(shū)，(陳式太極拳圖說(shuō))就是按照這個(gè)來(lái)編程，64卦象，就是64式。第一招金剛搗錐，就是乾卦。

　　陳式拳本來(lái)就是馬背上的拳，騎在馬上。殺奔疆場(chǎng)，小架拳襠往里合，你想做在馬上。就是兩大腿夾著馬肚子，后襠開(kāi)著。不然你是做不穩(wěn)的，對(duì)方一槍刺來(lái)，在馬背上動(dòng)不了。

　　只得靠腰襠來(lái)化對(duì)方的勁，沒(méi)有腰襠就是硬拼。也就是說(shuō)沒(méi)有腰襠就不是小架拳。大家明白為什么小架拳雙腳要扣好的原因吧，在馬背上，不這樣行嗎。

　　以上所講就是大家常說(shuō)的整體勁，渾圓勁。在練內(nèi)家拳時(shí)，要根據(jù)原理慢慢體悟去練。這就是快方法之一。

　　在練拳時(shí)要用意不用力，體悟以上各點(diǎn)練成整體勁，渾圓勁。用時(shí)要一氣呵成。沒(méi)有體悟，苦練是沒(méi)用。講給聽(tīng)，練不上自己的身，也是沒(méi)用。功夫還是老師的，不是你的。關(guān)鍵還是要練出來(lái)，才是自己的。拳是老師教出來(lái)，功法才是靠自己練出來(lái)。