意境對練習太極拳非常重要，習拳者對意境控制都很注重。太極拳教程中對意境有詳細的描述，初學太極拳的人體會不到意境，可以參考一下太極拳教學，下面我們先跟著太極拳學習一下太極拳的意境。

　　太極的意境

　　練習陳氏太極拳的人都知道，練習時要時刻注意體會太極拳的意境，包括名家，也是感受自然意境，提高自身修養意境。

　　一、體察名家意境

　　歷代太極名家，窮畢生精力，使功夫達到很高境界。他們在長期的練習過程中，以身心的體會，提煉出太極功夫的意境。

　　對于后學者是極其寶貴的財富。“立如秤準，活似車輪”“蓄勁如開弓，發勁如放箭”“形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓”“一羽不能加，蠅蟲不能落”，這些意境的描繪，不僅令我們神往，也是我們習練太極功夫的準則。

　　陳氏太極拳是我國太極拳門派成立早的門派，陳氏太極拳的先輩們留下了豐富的經驗。

　　陳式太極十八代宗師洪均生，品味太極的輕靈如“回風燕子，點水蜻蜓”，超逸如“流水潺緩，行云飄飄”，雍容如“滄海旭日，泰山蒼松”。

　　當代太極名家王成在練拳時形容“卷藏芥子闊，放開天地窄”，充分顯現了太極的“卷之則退藏于密，放之則彌六合”的精髓。而太極則以棚勁為神奇，王成老師在解釋棚勁時則以“你發力我撐舵的勁為棚勁”，淺顯易懂，言簡意駭。

　　要想真正體察到名家的高深意境，首先要按照名家的要求，一絲不茍地勤加練習，而更為重要的是虛心求教，多與高手交流，悉心感受名家的言傳身教。由此才能不斷進步，進入更高境界，正所謂“一層又一層，層層妙無窮”。

　　二、感受自然意境

　　人體是小宇宙，自然界是大宇宙，所以太極拳就是將兩者相統一，所以在練習時要感受自然境界。

　　陳式太極拳體現了自然規律和古老的哲學思想。從練習太極中感受自然意境，從自然意境中品味太極蘊含。人作為自然的一部分，必須適應自然，融于自然。同樣太極也必須適應自然，融于自然。

　　把高山大川的壯偉融入太極，使太極呈現出雄渾氣象;把長江大河的洶涌融入太極，則產生太極勁力滔滔不絕的意境;把藍天白云融入太極，在習練中盡情感受太極的雋永、雍容和飄逸。

　　歷代名家輩出，而太極風格不同，甚至由陳式而逐漸演化出楊式、吳式、武式、孫式等，這就是緣于各人境遇不同，身體素質不同，對太極的理解、對自然意境的感受不同。

　　當然，感受自然意境，并不是練太極時強制性的意念，更絕非練習太極時所追求的幻覺。而是我們在太極拳中體現自然的氣象，從心靈上得到大自然的熏陶，從技術上得到自然意境的啟發，例如“起手如閃電，電閃不及合眸。

　　襲敵如迅雷，雷發不及掩耳”，這就是自然與太極拳術的融合，“行云流水，淳樸自然”，其本身就是人們所追求的一種人生境界。而太極拳源于自然，在練習中也應該感受自然，體現自然，以大自然作為太極拳的源泉，從而不斷提高太極境界。

　　三、提高自身修養意境

　　古人崇尚“行千里路，讀萬卷書”走遍千山萬水，感受山河壯麗;踏遍大江南北，體察風物人情。“讀書破萬卷，下筆如有神”，這都是歷練，這都是人生的修為。同樣太極功夫也講究千錘百煉。

　　古人常說“拳打萬遍，其義自現”，要想達到極高的境界，一流的水平，必須歷經艱苦，長練不懈。而太極拳博大精深，蘊含著中國千年的哲學思想，是中國古人文武雙修的智慧的體現。

　　所以太極拳不僅僅是“武練”還有“文練”，文以養性，武以修身。太極作為一種功夫，更體現為一種境界。提高自身修養意境，是練好太極功夫的必要條件。

　　用意不用力的內涵

　　用意，是容易理解的。“意”可以理解為理想、想法，而非空洞的意。事實上，任何體育運動以及生活中的任何事，都需意識的指揮，只不過太極拳更強調用意這一點。

　　它要求每一動作、每一套路，自始至終都要在“意”的指揮下運行。如“起勢”這一簡單動作，也必須在意識輕輕引導下，兩臂前平舉，沉肩，放松下沉，屈膝松腰，然后下蹲，以兩肘下墜帶動兩手輕輕下按。

　　太極拳的一些列動作和要求都是受“意”所支配的。

　　可以說，太極拳除肢體活動外，重要的是要神經系統去做“意識體操”，得到鍛煉。這一點對于只為健身而習拳者意義更大。