練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。

　　練習陳式太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開始。

　　陳式太極拳自學要領

　　1、先學比較簡易的套路

　　例如簡化陳式太極拳，這二十四式比較簡單易學，練習時，一般不受天氣和場地的限制。雖簡單，但由于是從傳統陳式太極拳中精選出來，合理組合編成的，陳式太極拳本色未動，既有明顯的陳式太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。

　　2、要重視其理論的學習和其內功的鍛煉

　　初學時，為了減少入門的難度，可以不顧內功，按照動作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領會和掌握其內功。

　　所以說學習的第一步就是求“形”，要熟記陳式太極拳的基本動作名稱和要領。

　　例如精神內斂，心情寧靜專一的指揮動作、深長勻緩的腹式呼吸、全身肌筋骨節盡量放松以及意、氣、勁的調練等，逐漸進入內外統一的練習。

　　陳式太極拳是綜合性多功能運動，涉及的學科廣泛，理論豐富，在其長期發展過程中，形成了一整套理論體系和行功原則，其科學性和實用性都較強，完善而巧妙地指導著這獨特而復雜的動作，使人通過這項運動的鍛煉，能獲得除病強身和防身等多方面作用。

　　因之，要學好陳式太極拳動作，就須練好其內功，要練好其內功，就需學習其理論，在其理論指導下練功。

　　此外，自學陳式太極拳還需要不斷的自我糾正，可以自行錄下一段，對照教學看是否有錯誤的地方。

　　陳式太極拳每勢動作，都是根據假設敵情和其獨特的技擊術，制定的佳基本攻防招法，并經過實踐的嚴峻檢驗和不斷改進才確定下來，不要認為陳式太極拳的動作“不在外，而在內”。

　　練習時不嚴格按照教材上對各勢動作的規定，甚至隨意修改，這就會破壞其內外關系的統一性和降低其技擊與健身作用。推手或散手動作，當然不應機械地原封不動地搬用套路中動作，而應采用對付當面對手相適用的基本拳勢的變著。

　　結語：綜上所述，您熟記了太極拳的三個關鍵字嗎?學習太極拳是個循序漸進的過程，在修煉中掌握太極拳的學習要領，掌握松掤纏的運用技巧，一點一點的提高太極境界，直到忘我的境界。