太極拳是中華武術，習練太極拳能修身養性，陶冶情操，那么，太極對人體八個方面的影響有哪些呢？太極拳教學有詳細的講解，習練太極拳的好處是增強體質，下面隨著24式太極拳練習一下吧!

　　練24式太極拳對人體八個方面的影響

　　太極拳是一項整體運動，太極拳結合中醫經絡原理，人們習練太極拳能打通身體經絡，修復身體病灶。

　　經常參加太極鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

　　醫學專家的實驗發現，在高山地區進行太極運動后，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。

　　三高人群練習太極拳具有調控作用，堅持一段時間練習，能減少要領，并能提高身體免疫功能。

　　由于增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。

　　神經系統方面

　　經常太極運動，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。

　　心血管方面

　　太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

　　太極拳采用腹式呼吸，可以使呼吸變得深長、細勻，減少失眠癥狀，同時還能預防心腦血管疾病。

　　呼吸系統方面

　　太極能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平;另外太極運動大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。

　　消化系統方面

　　經常參加太極運動，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而，食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。

　　免疫系統方面

　　經常參加太極運動能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

　　減肥方面

　　減肥基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。太極運動正是這樣一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。

　　精神健康方面

　　太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經常在這些區域進行太極運動能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

　　當你在風景秀麗、空氣新鮮的環境進行太極運動時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。

　　智慧方面

　　整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外太極運動是一種好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰。