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本期嘉賓介紹
男，主任醫師，教授，首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任，醫學博士，研究生導師。90年獲中西醫結合臨床碩士學位，然后在北京中醫藥大學獲臨床醫學專業博士學位。1992～1993年北京協和醫院學習，曾赴加拿大、瑞士、德國、法國等國交流、考察。99年入選為“北京市科技新星”，2001年入選為首屆北京市“125”人才1類人才(學科帶頭人)。中華中醫藥學會脾胃病分會主任委員，中華中醫藥學會內科分會常務委員，中華中醫藥學會急診分會理事，中國醫師協會消化分會委員，中國醫促會中老年保健專家委員會委員，北京中醫藥學會理事、脾胃病專業委員會副主任委員兼秘書長，北京藥理學會臨床藥理專業委員會委員，《中國中西醫結合消化雜志》副主編，《中國消化內鏡》編委，《世界中西醫結合雜志》編委，《世界華人消化雜志》編委等。從事臨床研究20余年，已獲得部市級科技成果2項，局級科技成果2項，發表論文40余篇。主編有《名醫臨證經驗-脾胃病》、《肝炎肝硬化防治》、《中醫消化病診療指南》、《消化病特色專科診療手冊》等著作。目前承擔國家“十一五”支撐課題2項(“基于寒熱虛實辨證中醫藥治療功能性消化不良優勢示范方案研究”和“潰瘍性結腸炎中醫干預方案及療效評價研究”)、北京市級課題2項。擅長于潰瘍性結腸炎、腸易激綜合征、消化不良、慢性萎縮性胃炎及胃癌前病變、胃食管反流病、非傳染性肝硬化腹水、消化性潰瘍、慢性腹瀉及中醫胃痛、胃脹、泄瀉、便秘、反酸等疾病的治療。
中醫提醒：冬季養生重養腎
春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。腎藏精，是先天之本，是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強。
冬天為腎主令，在人體五臟中，腎主水，為陰臟，寒氣又通于腎氣，所以冬天要養腎。冬季護腎防病至關重要。專家在精神、起居、飲食等方面為大家冬季養腎支招。
精神調養。為了保證冬季腎陽伏藏的正常生理不受干擾，首先要求精神安靜。此外，要學會及時調攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態時，應盡快恢復心理平靜。
遇事節怒，寵辱不驚。對于心中的不良情緒通過適當方式宣泄出來，以保持心態平和。
起居有常。冬三月，天寒地凍，體內陽氣潛藏，中醫認為應“早臥晚起，以待日光”。也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起。
早睡可以養人體陽氣，起床時間好在太陽出來以后為益，尤其對于老年人而言，以免擾動體內陽氣。
天寒要適當防寒保暖，添加棉衣棉褲，進行適當的體育活動，如打太極拳或作慢跑、散步、跳繩、球類等運動，護陽固精，以增強抵抗力和御寒力。另外，夜間忌憋尿，憋尿會使有毒物質積存而引起膀胱炎、尿道炎等。
飲食調養。冬季陽氣潛伏，萬物生機閉藏，腎氣易耗損，飲食上宜用性溫益精之品，以補腎氣，固護腎精。
如羊肉、狗肉、牛肉、烏雞、桂圓、胡桃、核桃、栗子、大棗、白薯等溫熱護陽之品。但是需要提醒大家的是由于人的體質有偏頗，耐受溫補有差異，不能一概而論，要辨證施補。
例如平時素體陰虛而有內熱的人，溫補的羊肉、狗肉對他們來說就是“發物”，食之過多會更傷其陰，使內熱更盛。另外，中醫講黑色入腎經，食用黑色食品，能益腎強腎。
如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏骨雞、甲魚、海帶、紫菜等。且與羊肉、狗肉這一類溫腎壯陽食品不同的是，這些黑色食品大多性味平和，補而不膩，食而不燥，對于腎氣漸衰、體弱多病的老人以及腎氣不充的少兒尤其適宜。
節制房事。冬天是萬物的蟄藏期。中醫認為，冬季主閉藏，在性生活方面也要節制。人的腎臟主閉藏，《內經》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也” “冬不藏精，春必病瘟”。因此，冬季尤其要注意保養腎精，節制性生活。
