該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防腦血栓

　　1.控制血壓

　　大量研究表明 ,高血壓不僅會對心、腦、腎血管造成損害 ,還促使動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。故有效地控制高血壓是防止發(fā)生腦血栓的重要手段。

　　2.控制血脂

　　高血脂 ,尤其是低密度脂蛋白增高 ,常是動脈粥樣硬化癥的又一重要發(fā)病因素。

　　3.降低血粘度

　　血液粘度、血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高或增強 ,也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一 ,故有高粘滯血癥的患者應(yīng)積極采取預(yù)防性治療措施 ,如平時多飲水 ,采用血液稀釋療法、飲食療法等。

　　4.積極治療某些相關(guān)疾病

　　尤其要積極有效地治療可發(fā)生腦血栓的各種原發(fā)病 ,如動脈粥樣硬化癥、感染性心內(nèi)膜炎、風(fēng)心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脈管炎等 ,以盡力減少發(fā)生血栓的可能性。

　　腦血栓保健措施

　　1.飲食調(diào)節(jié)

　　養(yǎng)成低鹽 (每天好不超過5克 )、低動物脂肪、節(jié)制食量的飲食習(xí)慣 ,忌食辛辣 ,多食蔬菜水果及豆制品等。

　　本期嘉賓介紹

　　許俊堂

　　男，博士，博士后學(xué)歷，北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。

　　在臨床方面，主要特長為血栓栓塞性疾病防治，在國內(nèi)早進行肺栓塞溶栓的相關(guān)研究，在國內(nèi)率先成立并推廣“血栓防治門診”，擅長冠心病、高血壓病和心律失常等疾病的診斷和治療。

　　中華醫(yī)學(xué)會血液學(xué)會血栓止血專業(yè)委員會委員。中華檢驗醫(yī)學(xué)雜志編委，血栓與止血學(xué)雜志、中國醫(yī)藥導(dǎo)刊、中國處方藥雜志、中國醫(yī)刊、中國臨床醫(yī)生、微循環(huán)雜志、繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育等雜志編委會委員;中華心血管病雜志、中華全科醫(yī)學(xué)雜志通訊編委。

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　　2.飲水充足

　　每日正常飲水量應(yīng)達 2000- 2500毫升 ,對老年人來說 ,更要多飲水。腦血栓是老年人的一種常見病 ,它的發(fā)生不僅同高血壓、動脈硬化的程度有關(guān) ,也與老年人的血液粘度增高相關(guān)。研究表明 ,睡前喝杯水可在一定程度上預(yù)防腦血栓。

　　3.戒煙酒

　　做到不吸煙、少飲酒 ,勞逸結(jié)合 ,生活規(guī)律 ,忌飯后就睡 ,控制體重。

　　4.體位變化要緩慢

　　腦血栓形成往往發(fā)生于夜間 ,尤其是上廁所時。因為夜間本身血流緩慢 ,加上起床時體位變化 ,易造成心腦供血不足 ,所以夜間臨廁 ,以及早晨起床時 ,一定要等清醒后緩慢起床。另外 ,平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快 ,以免引起腦部缺血。

　　5.情志調(diào)養(yǎng)

　　情緒要穩(wěn)定 ,經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情 ,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動 ,易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂 ,引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。

　　6.運動療法

　　生命在于運動 ,運動能使人強壯、長壽。運動的方式很多 ,如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等 ,應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和病情 ,選擇適合自己的運動項目 ,并長期堅持。

　　7.重視先兆

　　中年以后尤其是高血壓病患者常會發(fā)生眩暈、一側(cè)肢體麻木無力、舌強直、語言不利等癥狀 ,這幾種癥狀被認(rèn)為是腦血栓的 3大先兆。一旦發(fā)現(xiàn)有類似情況 ,應(yīng)及時就診并作血液流變學(xué)等有關(guān)檢查 ,腦血栓發(fā)病幾率較高的人 ,宜服用阿司匹林等藥物以預(yù)防腦血栓的發(fā)生。