我們日常生活中總是會聽到有關猝死的事件，就是有人突然間就死了，聽起來好像是一件非常可怕的事情。那么日常生活中我們怎樣才能預防猝死的發生呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
第一、控制酒精攝取
酒精大量的攝入會對人體產生很大的傷害。
無論是長期喝酒、情緒激動、還是進行激烈的體育運動，都會導致體內代謝速率的增快，心肌需氧量增加，這個時候就會容易出現心肌缺氧缺血的情況。
當血液、氧氣供不應求的情況下，心臟就會出現急性缺血，從而引發心臟的驟停和腦血流中斷，從而發生猝死。
酒精主要是對人體的大腦功能起到一定的抑制作用。
酒精中的乙醇主要的作用是抑制大腦皮層高級中樞的功能，而高級中樞功能受到抑制之后就會導致皮層下延髓的呼吸、循環中樞麻痹，尤其是心臟、血管、肺臟、腦、肝臟、腎臟等患有疾病的人來說，喝酒過度非常容易引起這些器官的功能衰竭問題，也可能會引起血管破裂出血而死亡。因此喝酒的數量應該有所控制，切勿貪杯。
第二、戒煙
醫學臨床上眾多資料證實，吸煙和猝死的關系非常密切，猝死的危險性和吸煙量是成正比的。戒煙可以有效的將猝死率降低，而不良的性格和情緒又是導致中青年心臟性猝死的一種催化劑。
因此，有吸煙習慣的人建議盡快戒煙之外，還應該注重情緒的調節，保持心情的暢快，生活和工作上的壓力要學會及時的抒發出來，不要積壓在心里，以免導致情緒起伏太大。
第三、合理運動健身
合理的運動有助于我們保持身體的健康，不規律的運動反而會導致猝死。
飯前、飯后都不宜從事劇烈的運動，而運動和吃飯之間一定要有一定的時間間隔得到充分的休息。
一般是認為運動后少要休息30分鐘才能進食，同樣道理之下飯后也不宜立刻參加劇烈的運動，例如跑步等。人體進食之后立刻運動，會導致正在參與胃腸部消化的血液重新分配，流向肌肉和骨骼中，從而就會影響到腸胃的消化和吸收。
同時飯后進行劇烈運動還會因為腸胃的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適的感覺，這樣的行為對于人體的健康同樣是不利的。飯后少要保證休息1.5小時之后才能開始運動，而且運動也不宜安排劇烈的活動，散步等較為緩和的運動則比較合理。
本期嘉賓介紹
男，阜外心血管病醫院副院長，1958年3月出生，博士學位，博士生導師(1998年6月授予) 中華醫學會心血管病分會青年委員。
中華醫學會，中華醫學科技獎和中華醫學青年獎評審委員會委員，中國介入心臟病學雜志編委，心肺血管病論壇編委，中國循環雜志編委，中國老年心腦血管病雜志編委，中國醫刊編委，中國分子心臟病學雜志編委，中華臨床醫學薈萃雜志編委，中華實用內科雜志總顧問(2009)， 中國醫刊編委(2006)， 中華醫學信息導報編輯委員(2006)， 中華現代臨床醫學雜志編委(2007)， 中國醫學裝備協會專家數據庫專家(2009)， 介入放射學雜志編委(2009)。
榮獲中國醫學科學院科技進步獎、國家科學進步二等獎多項;醫療成就獎和全國優秀論文獎8項2000年享受國務院特殊津貼。1999年獲得中國醫學論壇報評選的美國賽克勒基金青年醫師年度獎。
楊躍進論文發表已在國家級和國際級專業雜志上發表學術論文100余篇，其中第一作者50余篇。楊躍進學術專著楊躍進科研成果楊躍進教授已榮獲中國醫學科學院科技進步獎、醫療成就獎和全國優秀論文獎8項。楊躍進榮譽成就2000年享受國務院特殊津貼。1999年獲得中國醫學論壇報評選的美國賽克勒基金青年醫師年度獎。
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