女性朋友日常生活中要注意保護自己的身體健康，養成良好的生活習慣以及衛生習慣，千萬不要熬夜。那么生活中吃什么保護子宮呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目趙瑞華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護子宮

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有豐富的營養價值，經常吃白蘿卜對我們的身體健康非常有利，因為它含有大量的維生素C和礦物質。

　　具有很好的防癌的作用，經常食用可以很好的起到預防子宮疾病。

　　谷類食物

　　因為谷類食物含有比較豐富的維生素、蛋白質，其中維生素可以起到很好的美容和抗衰老的作用。

　　還能有有效促進子宮的生長并且對于子宮和卵巢都有非常好的保護作用，所以女性朋友生活中可以經常吃谷類食物。

　　葉酸

　　生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

　　同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率。

　　而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

　　高鈣食物

　　日常生活中女性朋友還要注重自己對于鈣質的攝入，尤其是一些高鈣的食物要多吃一點，這樣能夠有效降低卵巢癌的發生。

　　堅果類食物

　　堅果類食物營養豐富，并且蛋白質含量較高，堅果中含有的維生素E和微量元素可以很好的起到對子宮的修復作用。

　　溫性水果

　　女性宜食用溫性水果，這樣可以很好的調養身體起滋補作用，女性應該少吃涼性寒性的食物，溫性的水果一般是水分非常的方法，并且含有及其豐富的維生素，可以對女性的內分泌其調節作用。

　　女性對于維生素的需求是十分重要的，所以在日常生活中通過使用食物來攝取可能遠遠不夠。

　　本期嘉賓介紹

　　趙瑞華

　　女，1984年畢業于山東中醫藥大學中醫系，獲醫學學士學位。1995年畢業于北京中醫藥大學，獲中醫婦科碩士學位。現為中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師。

　　1984年始從事中醫的臨床與教學，1992年始主要從事中醫婦科疾病的研究和臨床，在臨床一線，熟悉和掌握婦科常見病、多發病和疑難病的中西醫診斷和治療。研究重點為中醫藥治療月經不調、多囊卵巢綜合癥、子宮內膜異位癥、閉經、盆腔炎、不孕癥等。臨床強調辯證辯病結合，中西醫結合，內服與外用藥結合，療效肯定。任北京中醫藥學會婦科專業委員會委員。

　　先后發表“補腎調經湯促排卵的臨床研究”、“補腎活血法治療子宮內膜異位癥臨床觀察”、“復元沖劑防治藥物流產后出血30例”、“健脾補腎法治療青春期繼發性閉經的臨床觀察”、“復元沖劑防治藥物流產后出血的臨床和實驗研究”、“多囊卵巢綜合癥的治療進展與思路”，“補腎法對卵巢功能的影響”，“復發性自然流產的病因分析及實驗研究”，“多囊卵巢綜合征的治療”，《中國中醫藥年鑒》2000、2001、2002年婦科概述等論文10余篇，編寫《中藥藥對大全》和《自我調護巧治病》等著作。

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