不管是男人還是女人都是需要養生的，而且男女養生的方法也是大不相同的，可以說是完全相反的，那么在生活中男人如何養生呢，男人養生的注意事項是什么呢，男人養生吃什么好呢，接下來就隨著cctv10健康之路專家于振宣為大家揭曉答案吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　男人生性熱!

　　男性因為體質以及激素水平等因素，天生陽氣就會比女性充足。另外男性的一些飲食和生活習慣，也會導致陽氣過盛，也就是上火!

　　所以男人養生之道在于去火，讓自己冷下來，陽氣平和而不亢旺。

　　有一種熱，叫做男人的胃熱!

　　男人是酒桌上的主力，是路邊燒烤攤的常客。大酒大肉的飲食習慣，往往會導致男人胃火旺盛!

　　1、胃火大的人的特征

　　喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓、有口氣、油光滿面、腹脹便秘。

　　2、解決方法：綠豆湯

　　綠豆湯有清熱解毒的功效，可以清除胃里的濁氣與熱氣，阻止胃中的食積化火。喜歡喝酒吃肉，偏好辛辣的男性朋友，不妨可以試一試。

　　多吃良性蔬菜

　　降火美食——蘿卜苦瓜飲

　　女人喜怒無常，可以歸咎于「大姨媽」，男人暴躁易怒可有「大姨夫」?

　　家庭壓力，工作壓力，社會壓力，男人難!暴脾氣來的快，走得也快，這可能不是「更年期」，而是肝火旺。肝氣不疏，郁久化熱。

　　1、肝火旺的人的特征：易怒、眼干、口苦、兩脅脹痛。

　　2、解決辦法：石斛桑葚菊花代茶飲

　　這三味中藥完美結合，既可以平肝火又可以養肝陰，還能保肝護肝。

　　龍膽瀉肝丸

　　肝炎、面紅目赤、脾氣躁、大便不爽，您不妨來試一試這個!

　　男性養生操——鷹擊長空!

　　有一種熱，叫做男人的心火熱!

　　去了胃火，平了肝火，男人為什么還這么「熱」?因為他可能心火熱!

　　1、心火熱的人的特征：焦慮、失眠。

　　2、解決辦法

　　百合生地水

　　靜養養心，恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。

　　養心冥想操

　　大丈夫要「冷」「靜」 養好身體才能頂天立地!

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫院 特聘專家、主任醫師;畢業于北京中醫藥大學，中國中醫研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫科學院西苑醫院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進會傳統醫學委員會常務理事，中國中西醫結合研究會委員。第一屆北京中醫藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫醫院老年疑難病中醫專家。

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