心怕累，肺怕濁，肝怕堵，脾怕寒，腎怕什么呢?腎是先天之本，主藏精納氣，可以維護生命活動的陰精和陽氣。現在大家對于腎害怕什么都有了一定的了解了吧，所以在生活中我們一定要好好地保護腎臟安全哦，你知道如何保養腎呢，下面跟著cctv10健康之路特邀專家毛煒來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎怕耗

　　腎精是人體的“老本”， 易耗難補。

　　當我們把“老本”耗光的時候，我們的生命活動也就停止了。所以不管任何原因導致腎的消耗，都會對健康造成很嚴重的影響。

　　過勞傷腎氣

　　太過辛勞不光耗心血，還會耗腎氣。

　　腎氣耗傷主要表現為：疲倦、腰膝酸軟、無力。

　　腎氣不足的主要表現為：尿等待、淋漓不盡等。

　　腎氣易耗難補，那什么樣的方法能夠補充我們的腎氣呢?一些養生導引的方法能夠提升腎氣!

　　吹字訣補腎氣

　　熬夜傷腎陽

　　經常熬夜會出現疲憊、眼眶發黑、怕冷、頭暈、記憶力減退的癥狀，這些都是耗傷腎陽的表現。

　　曬太陽補腎陽

　　夏天太陽太過猛烈，好在早上9- 10點鐘左右曬太陽;冬季可以在正午太陽盛的時候曬太陽，可以很好地補充陽氣。

　　曬太陽補腎陽，好曬后背至陽穴附近，可以起到溫補陽氣的作用。

　　火療溫補腎陽

　　慢性疾病傷腎陰

　　女性在更年期時，由于內在激素水平的變化，會出現一些傷腎陰的表現;

　　除此之外，很多的慢性疾病也會傷耗到腎陰，如糖尿病、腎臟疾病、甲狀腺功能亢進等。

　　花旗參水黑芝麻糊補腎陰

　　制作方法：100克芡實，100克蓮子，30-50克黑芝麻混合打成粉，用泡過花旗參的水沖芡實、蓮子、黑芝麻的粉，即可食用。

　　如果沖泡沒有完全沖開可以輕煮一下，泡水后的參片還可以直接嚼食。

　　本期嘉賓介紹

　　毛煒

　　女，主任醫師，醫學博士。廣東省中西醫結合學會中青年工作委員會常委。中西醫結合內科學(腎臟病)專業碩士研究生導師。廣東省“千百十人才培養工程”培養對象。中國中醫科學院(原中國中醫研究院)在站博士后，合作導師陳可冀院士。

　　攻讀碩士學位期間，師從中醫專家杜雨茂教授，從事運用經方治療慢性腎臟疾病的研究;攻讀博士學位期間，師從中西醫結合腎病專家葉傳蕙教授開展中西醫結合防治慢性腎臟疾病和血液凈化的臨床、科研和教學工作，對于慢性腎臟疾病如慢性腎炎、慢性腎功能不全、腎病綜合征、狼瘡性腎炎等的中西醫結合治療及其作用機制有較深入研究。

　　先后在《中國中西醫結合》的學術刊物上發表學術論文40余篇。參與中醫院校七年制規劃教材《中西醫結合內科學》及《泌尿科專病中醫臨床診治》等四部專著的編寫。主持國家自然科學基金課題1項，省部級課題1項，廳局級課題2項;參與國家級課題3項，省部級課題8項，獲得中華中醫藥學會科學三等獎1項，廣州中醫藥大學科技進步二、三等獎各1項。承擔廣州中醫藥大學本科班、七年制班的課堂教學任務，先后擔任《中醫診斷學》、《中醫內科學》的主講教師，并承擔腎內科、血液凈化中心本科生、進修生、碩、博士研究生的臨床帶教工作。

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