1本菜譜的營養成分

• 熱量181千卡
• 蛋白質16克
• 脂肪13克
• 葉酸15.9微克
• 膽固醇162毫克
• 鈣6毫克
• 磷172毫克
• 鉀242毫克
• 鈉64.4毫克
• 鎂34毫克
• 鐵1.5毫克
• 鋅1.12毫克
• 硒12.4微克
• 銅0.09毫克
• 錳0.03毫克

2制作方法

3制作提示

因為加了黃豆醬，就不需要加鹽了

4推薦食用時間

午餐，晚餐

5營養解析

增強抵抗力 雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。 調節體質 雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的雞腿食療作用。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

6食物相克

雞腿 + 鯉魚，容易引起身體不適