孫式太極拳 孫式太極拳盤架的要求

孫式太極拳盤架的要求孫式太極拳盤架的意義，是通過孫式太極拳架這一運動形式，使習者從中體味周身內外的虛實轉換、開合鼓蕩、動中求靜、變中求整、陰陽互濟的基本規律，并終將這些規律中和為習者自身的機體本能，達致內外合一、神氣合一、內勁中生。孫式太極...

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孫式太極拳 簡化孫式太極拳35式拳譜

簡化孫式太極拳35式拳譜1、起勢2、攬扎衣3、開合4、左摟膝拗步5、手揮琵琶6、進步搬攔捶7、如封似閉8、抱虎推山9、開合10、右摟膝拗步11、攬扎衣12、開合13、斜單鞭14、野馬分鬃15、懶扎衣16、玉女穿梭17、下勢18、金雞獨立19...

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孫式太極拳 孫式太極拳的拳意是什么

孫式太極拳的拳意是什么孫祿堂先生的書里說的很詳細，只是今天的人讀起來比較難以理解。我引孫式太極拳傳人張大輝先生在《孫式太極拳文化內涵初探》文章中的一段話。孫式太極拳的運動特點在大家的印象中，孫式太極拳的特點是架高步活，進退相隨，進步必跟，退...

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孫式太極拳 孫式太極拳的三大問題解答

孫式太極拳的三大問題解答孫式太極拳總共有幾套1、孫式太極拳創始人孫祿堂老先生只傳下來的一套太極拳拳架(見其著作《太極拳學》)，另有一套太極劍(內中含對劍)。全國各地練習這套拳架基本與《太極拳學》大同小異，個別細節因傳承原因有所變化。但主體基...

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孫式太極拳 孫門八卦拳八卦樁練習要點

孫門八卦拳八卦樁定步樁功和八卦轉樁，是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來的，練出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步樁功為八卦轉樁打基礎，走轉的第一步是是定樁(身居中宮)。其次是行步(步步中宮)，再次垂手掌行樁(身向中宮)，再次單換雙換(步履九宮)...

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孫式太極拳 學習孫式太極拳口訣

孫式太極拳口訣太極拳術內家拳，不用拙力意在先。虛靈頂勁神貫注，下頦收回即自然。含胸自然能拔背，切莫形成羅鍋肩。練時沉肩又垂肘，肩聳肘懸不是拳。塌腰能起全身力，腰不塌住靈活難。兩腿彎曲分虛實，太極要義在里邊。呼吸下沉丹田穴，純任自然莫強牽。上...

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孫式太極拳 孫式太極拳傳統98式拳譜

孫式太極拳傳統98式拳譜第一式.無極式第二式.太極式第三式.起式第四式.懶扎衣第五式.開手第六式.合手第七式.單鞭第八式.提手上式第九式.白鶴亮翅第十式.開手第十一式.合手第十二式.摟膝拗步(左轉)第十三式.手揮琵琶式第十四式.進步搬攔捶第...

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孫式太極拳 孫式太極拳入門坐站走

孫式太極拳入門坐站走我教拳不從三體式入手，因為要想把三體式站對很難，對初學者尤甚。我的經驗，打基礎時就是坐、站、走三步，稱之為“三要”———要坐、要站、要走。坐坐高矮適中的凳子(無靠背，高矮以大腿與地面平行好)，把從頭頂到尾閭的軸的形狀坐...

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孫式太極拳 孫式太極拳解析手腳的配合

孫式太極拳解析手腳的配合初學拳者往往手忙腳亂，顧上顧不了下，顧左顧不了右。這也難怪，因為孫式太極拳的特點就是活步，一動無不動，一動全身都動。而不是先動手,后動腳，或腳不動只動手，從支撐腿發力開始，兩腳和兩手就一齊動。有幾個動作是屬于對稱性的...

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孫式太極拳 如何學習孫式太極拳的身法要領

孫式太極拳的身法要領太極拳是我國特有的武術項目之一，是一種“內外兼修”的運動(內主靜心養性，外主鍛煉體魄);是以柔曲為體，以剛直為用。非柔曲不能化，非剛直不能用。體用則為以柔克剛，牽動四兩撥千斤的技擊方法。練此拳時應氣沉丹田，不偏不倚，內外...

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孫式太極拳 中英文翻譯孫式太極拳73式動作名稱

中英文翻譯孫式太極拳73式動作名稱1、起式Commencing Form2、懶扎衣Lazy about Tying Coat(In acient China,when fighting with each other,people will...

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孫式太極拳 孫式太極拳的起源發展和特點

孫式太極拳的起源孫祿堂先生12歲始學形意拳。師從李奎元先生近三年，后經李舉薦，又隨李之師郭云深先生深造。見面時，郭云深看到孫祿堂武學天賦極高，異乎他人，故郭云深要孫祿堂棄業，隨己精研形意拳(當時孫正在隨一親戚學徒制毛筆)。這樣孫祿堂隨郭去了...

太極拳教學 太極拳視頻 孫式太極拳的特點

孫式太極拳 孫式太極拳內功招式統一全面

孫式太極拳內功招式統一全面從孫民氏三拳拳式基本勁意率領看“三拳合一”形意拳以“兩儀”式為例：要求兩肩松開均齊抽勁，兩跨里根亦抽勁(肩與跨合);兩肘往下垂勁，兩膝往里扣勁(肘與膝合);兩足后跟向外扭動(手與足合)。此之謂外三合。八卦拳以“青龍...

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孫式太極拳 三拳合一論的兩個方面

孫式太極拳三拳合一論的兩個方面民國初，孫祿堂先生受孫中山民主思想的影響，毅然打破武家自秘的陋習，于習武授藝之余，欣然命筆，先后著成并公開發表《形意拳學》、《八卦拳學》、《太極拳學》、《八卦劍學》和《拳意述真》等五部武學著作。對之后傳統武學的...

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孫式太極拳 靈活巧變的孫式太極拳

靈活巧變的孫式太極拳孫式太極拳是孫祿堂先生所創。孫祿堂(1860-1933)，諱福全，晚號涵齋，河北完縣東任家瞳村(今屬望都縣)人。孫祿堂自幼酷愛武術，曾拜李奎元為師，實從郭云深(李之師)習形意拳，后從程廷華習八卦拳，并得太極名師郝為真所習...

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