- [養生常識] 午睡時間控制在多久比較好 專家：超出最佳時間 或威脅健康
- 身體狀態最放松是什么時候?想必不少人回答是睡覺的時候。很多人會說中午不午睡，下午就會崩潰，若能在中午適當的睡會，下午就會比較有精神，工作和學習的效率也會比較
- [健身常識] 每天步行10000步身體會怎么樣 經常曬朋友圈步數的人 值得看
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- [養生常識] 91歲院士公開養生細則 其實很簡單 只要堅持 每個人都能做到
- 幾個世紀過去了，長壽依然是人們想要做到的事情，但是并不是所有的人都能真的長壽。因為生活習慣的不在意都會導致我們的長壽目標得不到，而很多想要長壽的人卻不知道能
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- 你晚上幾點睡覺?不少人說九點、十點，但也有人說十二點。晚上十二點睡覺看似很晚，但對于一些人來說還算是早的。很多人晚上加班是常事，經常工作到八九點，然后到家已
- [女性保健] 雌激素充足 說明女人味十足 雌激素若是不足 應該怎么補足
- 雌激素對于女性是很重要的，一方面充盈的雌激素能夠幫助女性維持身體健康，另一方面則是能夠讓女性看上起更加的有女人味，也就是更有女性的魅力。
- [養生常識] 睡覺前如果三種癥狀頻繁出現 或是肺不太好了 最好查一下
- 肺臟是人體最為重要的呼吸器官，平時比較的注重肺臟的保養，也就能夠維持順暢的呼吸，但要是平時不注意肺臟的保護，甚至還破壞肺臟的健康，諸如吸煙、去環境污染的場所
- [健身常識] 波比跳是“脂肪克星” 每天跳100個 30天后身體會發生啥變化
- 波比跳是減肥人士最喜歡的一項無氧運動，因為它需要的運動強度比較大，而且是對全身都可以訓練得到的，它結合了深蹲、俯臥撐、彈跳力和屈膝收腹等等，如果是一個完全的
- [養生常識] 看似健康的習慣 其實會悄悄偷走健康 不少人還不知道 仍舊在做
- 人人都想要健康，但并不是每個人都能保持健康的。為了擁有一個健康的身體，不少人會選擇在生活中養成一些有益健康的習慣。但你知道嗎，這些習慣表面上對健康有幫助，實
- [健身常識] 睡覺前堅持深蹲50次身體會有什么樣的收獲 男女都應該一試
- 現在很多人比較的注重健身，其中有些就會去健身房辦一張健身卡，每天去進行鍛煉，有些人則選擇每天早晨早起一會進行慢跑鍛煉，其實無論是什么樣的運動，關鍵是在堅持，
- [女性保健] 為啥有的女人月經來兩三天就沒了 而有的人一周左右才能結束
- 雖然說月經的到來，總是會給女性帶來很多的困擾，部分人會有痛經的癥狀，常常會被折磨得死去活來。但不能否認的是，它只有按時到訪了，才說明身體是比較正常的。女人來
- [養生常識] 中國人有午睡習慣 外國人卻很少午睡 差異到底在哪
- 在國外生活過的人都會發現，一般外國人是不會睡午覺的，有睡午覺的也只是小部分人群。大家可能會奇怪，難道外國人不睡午覺不會在下午犯困嗎，但事實上中午不睡午覺對他
- [中老年] 已經過了五十歲 為什么頭上還是一根白發都沒有 說明身體好嗎
- 人到了一定的年紀一般都是會長出白頭發的，只是大家冒白頭發的年齡不一樣，有些人可能四十剛剛出頭，就已經鬢角銀白，有些人可那年過五十還一頭烏黑的頭發。很多人會說
- [健身常識] “日行萬步”是養生還是傷身 每天究竟走多少步適宜 專家揭曉
- 走路是大家都知道的健康運動，可以預防冠狀動脈硬化和糖尿病，堅持運動可以使發病率減少30%-50%，還能減肥塑身。最重要的事，步行還能讓我們產生積極的心理感受
- [中老年] 人過中年以后 長時間堅持吃素 會給身體帶來哪些好處
- 人到中年，身體的代謝功能也在下降，像是肉類中的脂肪已經不能進行很好地消耗了，那只能留在體內，讓我們開始變得肥胖。所以我們可以改一改飲食習慣，減少肉類的攝入，
- [飲食] 喜歡吃辣 對身體究竟好處多還是壞處多 時間長了有哪些影響
- 辣椒是生活里的一味調料，要在適當的時候吃適當量的辣椒，也就是說它的好處和壞處都是配合我們的身體來決定的。比如就算是每頓飯都要吃些辣椒的人在生病的時候醫生也會
